スポーツ・筋トレ

ここまで長かった…！痩せ型で、筋肉がつきにくいXX型の自分には到達不可能とすら思えた…。ついに、目標としていた体重70kgを突破しました！ほ...

Youtubeで、腕立て伏せだけで大胸筋がめちゃくちゃ発達している人を見て、なかなかの衝撃を受けました。だって、普段ベンチプレス100kgで...

12月はとにかく大胸筋をメインに鍛えようと思って、2日に1回はベンチプレスを取り入れてトレーニングを続けました。97.5kgまでは到達してい...

ハーフラックを買い、筋トレを再開してから1年以上が経ちました。ハーフラックのお陰で、バーベルを使ったベンチプレスやスクワット、デッドリフトが...

僕のような、遺伝的に筋肉が大きくなりにくいXX型は中程度の重量で高回数したほうが筋肉がパンプして筋肥大しやすいって、AIが言ってました。間違...

最近、筋トレが適当になってきています。というのも、環境があまり良くないんです。入園前のこどもがいるんですが、朝からお世話（トイトレとか食事と...

8月、9月の2ヶ月間で増量するはずが、8月全く体重が増えませんでした。なんとなく、減量してた時の食事量をひきずって、思い通りに増やせていない...

2024年10月からずっと体重を増やしていましたが、お腹周りの脂肪が気になってきたので、一旦1ヶ月間減量期にして、7月は少し体重を減らしまし...

暑い日が増えてきたので、6月前半は比較的気温が低い朝に筋トレをしてました。具体的には4時半くらいに起きて、5時半から1時間くらいトレーニング...

ChatGPTの月額3,000円くらいの有料プランに申し込んでるんですけど、筋トレメニュー聞いたらすごかった！僕は遺伝的にXX型で「遅筋多め...

4月は中旬から新たな挑戦（仕事）を始めたので、筋トレを減らそうと思いました。でも完全に筋トレをやめてしまうとこれまでの努力が水の泡になってし...

僕の以前の過去最高体重は2022/1/22の67.8kgです。ただこの時は、筋トレの負荷があまり強くないくせにご飯を多く食べていたことで脂肪...

2月も筋トレやりました。定期的にテニスする友人がいるのですが、半袖になってテニスしてたらすぐ「体仕上がってんなー」「筋トレしてるよね？」と言...

当ブログで、2020年10月～2022年7月の期間で筋トレの記録記事を書いていたことがありました。しかし、デッサンの練習に集中したくて筋トレ...

日々筋トレに励んでいますが、全然体が大きくならない…友達からは、銭湯に入っている時に「いい体してるなー」と言われたり、テニスしてる時に足を見...

7月は10日しか筋トレをしませんでした。というのも、絵の練習を始めたからです。31歳にして急に上手な絵が描けるようになりたいとの願望が湧き出...

5月が全然体重が増えなかったので、6月は食べる量を増やしました。そしたら順調に体重が増えるようになり、一時は過去最高体重に近い67.1kgに...

5月は体重を65kgに安定的に乗せたかったのですが、ほとんど64kg台でうろちょろしていました。ご飯は結構食べてるのに、娘の相手してると猛烈...

4月は食べる量を普通くらいのままで、筋トレメニューの負荷を増やしました。するとあまり脂肪が増えずに体重を増やすことができました。このまま脂肪...

今回のダイエットは順調すぎました。目標の62kgに到達したので、これで一旦ダイエットは終了です。筋トレ1年7ヶ月目の記録 身長：170cm ...