手数料を節約♪国内の暗号資産取引所19社を比較!

筋トレ1年11ヶ月目記録|筋トレ記録はしばらくお休みにする

この記事は約2分で読めます。
筋トレ1年10ヶ月目記録|毎回思うけど体重と一緒に体脂肪も増えていくのマジやめてくれない?
5月が全然体重が増えなかったので、6月は食べる量を増やしました。そしたら順調に体重が増えるようになり、一時は過去最高体重に近い67....

7月は10日しか筋トレをしませんでした。

 

というのも、絵の練習を始めたからです。31歳にして急に上手な絵が描けるようになりたいとの願望が湧き出てしまいました。

31歳の挑戦!初心者が美大卒の妹に教わって1ヶ月半デッサンやってみた結果と辛いと思ったこと
父になってから、いつか子どもに「お父さんすごい!」と言われたい。 そんなことで逆立ちの練習を始めた30代。壁なしで10秒程度で...

 

ということで、毎月書いていたこの筋トレ記録は一旦やめます。

スポンサーリンク

筋トレ1年11ヶ月目の記録

  • 身長:170cm
  • 体重:63.7~66.2kg
  • 体脂肪率:14.0~16.4%
  • 内臓脂肪レベル:6.0~7.0
  • 基礎代謝:1534~1583kcal
  • 骨格筋率:34.9~36.0%
  • 皮下脂肪率:8.8~10.3%
  • BMI:22.0~22.9
  • 体年齢:29~32才

※体組成計は朝起きてトイレ行ってすぐ測ってる

7月前半は筋トレをしながら体脂肪を減らそうと努力し、実際少し脂肪減った感じはありました。でも後半はほとんど筋トレをせず、ごはんももりもり食べてしまったのでお腹ぷよりました。

 

体格は大きく変わることはできなかったけど、よくここまで筋トレを続けてこれたなぁと思います。懸垂できる回数は増えたし、片手腕立て伏せや、壁のないところで10秒程度逆立ちもできるようになりました。

筋トレはたまにやる程度にする

筋トレをすると疲労がすごくてヘトヘトになるんですよね。これから子供2人目も生まれるし、絵の練習がしたいので、筋トレはしばらくお休みにします。

 

でも完全にやめるわけではなくて、気が向いた時に適当にやります。

僕

筋トレは不滅だッ!

マイプロテイン初回購入者限定の割引コード

トップページなどに掲載されている他コードと併用できる、初回購入者限定の1,500円割引コードを使おう!入手方法はアカウント作成時、紹介コード欄に【VNHR-R3】と入力すると初回購入時に自動で割引が適用されます。

すでにアカウントを持っている方は商品をカートに入れた後、カート画面内のコード入力欄に【VNHR-R3】を入力し、『コードを使用する』をクリックすればOK!

アカウント作成や購入の際、このリンク→VNHR-R3から移動すると自動的にコードが入力された状態になるので確実です。

購入履歴のない初回購入者しか受けられないお得な特典です。少しでも安くマイプロテインを購入したい人は忘れずに使いましょう!

スポーツ・筋トレ
スポンサーリンク
ワニログ運営者をフォローする
ワニログ