ワニログ

ケノンのストロング2をヒゲに照射1年2ヶ月目｜口横の1本がてごわい

ワニ銀 — Sat, 04 Apr 2026 11:02:34 +0000

ケノンのストロング2をヒゲに照射1年1ヶ月目｜ケノンは意外とコスパいいのかも

最近のケノンとの付き合い方は、たまにヒゲ状況を鏡越しに至近距離で確認して、固い毛が1本でも生えてるか、黒っぽい産毛みたいなのが生えてたらケノ...

ケノンをここまで続けてきて、ほとんどヒゲを気にすることがなくなりました。

なので、ヒゲの存在が頭から抜け落ちており、同時にケノンの存在もほぼ忘れています。

感覚としては、ケノンをした日から1週間以上すっかりケノンのことを忘れていて、ふと「あ、ヒゲ伸びてないかな？」と思い出して鏡で確認。口の横から1本伸びているのを確認して、翌日ケノンを照射。

この繰り返しです。

ケノンを使った頻度やタイミング

カレンダーの赤丸の日にケノンをヒゲに照射しました。

3月は3回ケノンを使いました。

ちょうど5のつく日にケノンを使っています。

照射の強さはストロング2のレベル10のみ使用。

ケノンを使ってヒゲはどうなったか記録

2026/03/05（照射62回目）

↑照射する日の夕方

いっつも口の左横に一本だけ生えてきます。何度照射してもしぶとく出続けるので、根深いのかもしれません。

毛深い人はみなヒゲが根深いから、「ヒゲにケノンやっても意味ない」と言ってる人もいるのかもしれませんね。

う～ん、この一本だけ毎日照射したろかな。

2026/03/15（照射63回目）

↑照射する日の午後

気になるヒゲは口横の一本だけですが、ケノンを使用する時は口まわり全体に照射して、ちょい黒い産毛みたいなのも焼いてます。

2026/03/25（照射64回目）

↑照射する日の朝

口横の一本以外は、1ヶ月くらいケアせず放置しても外出できるレベル保てそうな気がします。

ケノンを1年2ヶ月使った感想

口横の1本がなければ、ケノン使うの月1くらいでも良さそう。

旅行とか何かイベントがある時に、それに合わせて、その数日前にケノンを使って「今月のヒゲケア終わり～」みたいになったら楽そうです。

まだまだ先だけど、息子にヒゲが生え始めたらケノン提案してみようかな。

【筋トレ第二章】1年5ヶ月目記録｜ヒトメタニューモウイルスで体重2kg減

ワニ銀 — Sat, 04 Apr 2026 09:25:45 +0000

【筋トレ第二章】1年4ヶ月目記録｜ついに目標としていた体重70kgに到達！

ここまで長かった…！痩せ型で、筋肉がつきにくいXX型の自分には到達不可能とすら思えた…。ついに、目標としていた体重70kgを突破しました！ほ...

3月は後半、ヒトメタニューモウイルスという風邪との格闘で心身ともに疲弊してました。

1週間こどもに付きっ切りで看病して、ようやく平熱に戻ったと思ったら次は僕が風邪ひいて1週間、微熱～38.3℃で不調続き。その後はずっと黄色い鼻水が止まらず、頭痛やら鼻周辺の違和感、だるさでやられてました。

筋トレもほぼできず、1日だけベンチプレスをした時があったんですが、100kgが挙がらなくなっていました。

体重も2kgくらい落ちて、長い期間かけて増やしてきた体重を失いました。

【筋トレ第二章】1年5ヶ月目の体重記録

※体重は朝起きてトイレ行ってすぐ測ってる

これを見ると、3月の一番体重があった日から2.5kg減っています。

それでも、看病につかれて食欲落ちるくらいのメンタルになっても、68kgまでしか落ちなかったと考えると、これまで筋トレしてきた意味はあったのかなと思います。

【筋トレ第二章】の体重の記録は2024年10月30日にスタート！

今月から下の子も幼稚園に行くようになると、こども2人とも学校、幼稚園で家にいない時間ができます。

その分、仕事や筋トレに集中できそう。

体調が戻ったらまた筋トレ再開して、過去最高体重を目指していくぞ！

【筋トレ第二章】1年5ヶ月目の筋トレ頻度

後半は壊滅的。

筋トレ再開したら筋肉ってすぐ戻るんかな？

【2026年4月】ビットコイン資産状況｜希望を抱く意欲すら持てない無関心相場やないか

ワニ銀 — Sat, 04 Apr 2026 08:50:36 +0000

【2026年3月】ビットコイン資産状況｜底固めは終盤だと思ってる

ビットコインが底固めしてる！2月上旬に勢いよく落ちてからレンジが続いていましたが、最近4時間足チャートの200時間足移動平均線を勢いよく上抜...

また来やがったよ、無関心相場が…

上げも下げもしない。

いずれ上がるにしても、それは来年以降な気もする。

それくらい希望が持てません。

こりゃダメだ。

忘れて待つしかねぇ…

2026年4月のビットコイン資産状況

ポートフォリオ

2026年4月｜ビットコインの資産評価額

投入資金(アルトに費やし損した分も含めて)：1982万円
資産評価額：6571万円
含み益：4589万円
これまでに利確した金額：178万円

3月は親・親戚から子供たちに入学祝い（合計33万円）をもらったので、それらをすべて教育費積立用として、全力でビットコインにぶちこみました。

買ったら数日後に下落しやがりました。

金返せこの電子ゴミがぁぁぁーーーッ！

資産推移見てると、上がっては下がるを繰り返しています。

次上がり始めたら勝利は確実。

そこまでが長ぇ！泣

LINE BITMAX終わる

たしか2018年くらいに、LINEにいくつか仮想通貨サービスがあって、それを利用して1万円分くらいポイントを得たことがありました。

で、それをビットコインに換えてLINE BITMAXで今まで保有していたら、12万円くらいになりました。

でも今年でLINE BITMAXはサービスを終了するということで、保管していたビットコインをハードウェアウォレットに送金しました。

LINE BITMAX都合によるサービス終了なので、送金手数料が無料になっていました。

ずっと前からハードウェアウォレットに移したいとは思ってたんですが、送金手数料が高くて出来ていませんでした。

それが今回、手数料無料で実現したので、とても良かったです。

ケノンのストロング2をヒゲに照射1年1ヶ月目｜ケノンは意外とコスパいいのかも

ワニ銀 — Sat, 07 Mar 2026 23:54:05 +0000

ケノンのストロング2をヒゲに照射12ヶ月目｜1年続けたらヒゲの悩みほぼゼロになった

ケノンを使い始めてからついに1年が経過しました！厳密には1回目の照射が2025年2月9日。使う前は「痛すぎたら嫌だな」とか「高額支払って使う...

最近のケノンとの付き合い方は、

たまにヒゲ状況を鏡越しに至近距離で確認して、固い毛が1本でも生えてるか、黒っぽい産毛みたいなのが生えてたらケノンを使う感じ。

とても楽です。

外出して、剃ったのにうっすら青ヒゲが見えている人を見ると「かわいそうだな」「死ぬまでヒゲ剃る人生歩むんやな」「やっぱ不潔に見えるな」と思うことがあります。

ケノンを使った頻度やタイミング

カレンダーの赤丸の日にケノンをヒゲに照射しました。

2月は3回ケノンを使いました。

ケノン使用1日前にヒゲを剃ることもしてません。鏡でヒゲが確認できたら、その日の夜にケノンを照射するだけ。

1度の照射作業時間がだいたい5分なので、月に合計15分のケアで1ヶ月ヒゲの悩みが消えると考えると、なかなかいいんじゃないでしょうか。

照射の強さはストロング2のレベル10のみ使用。

ケノンを使ってヒゲはどうなったか記録

2026/02/11（照射59回目）

↑照射する日の朝

アゴに1本ヒゲが出てきたり、黒っぽい産毛に照射しました。

2026/02/17（照射60回目）

↑照射する日の昼

口の横が少し気になったので照射。

2026/02/24（照射61回目）

↑照射する日の朝

口の横の1本がしぶとい。以前もここから生えてるやつに何度も照射したのにまだ生きてたらしい。最近復活してきた。場所的に平らじゃないから照射エネルギーがうまく当たってくれないのかもしれない。

当てたら白く焦げるので効いてないわけじゃないと思うから、地道にやっていくしかなさそう。

ケノンを1年1ヶ月使った感想

ケノンはこれまでに61日分使用しました。

値上げ前の69,800円の時に買ったので、69,800円÷61日＝1,144.2円/日

最初は「ケノンの機器高いなぁ」と思ってたけど、今となっては意外と安上がりかも。まぁ現在の結果を得られてるから言えることなんですけどね。

ケノンのような家庭用のメリットは、好きなタイミング・ペースで使えるのはもちろんですが、長く続ければ続けるほど1日分のコストが下がるところにもあるんですね。

ヒゲ剃り派の人も、カミソリや替え刃買ったり、シェーバー壊れたら買い替えたりしますもんね。

ストレスや面倒くささを総合的に考えると、僕はケノンを買って良かったってことになるな。

ケノンのストロング2をヒゲに照射1年2ヶ月目｜口横の1本がてごわい

ケノンをここまで続けてきて、ほとんどヒゲを気にすることがなくなりました。なので、ヒゲの存在が頭から抜け落ちており、同時にケノンの存在もほぼ忘...

【筋トレ第二章】1年4ヶ月目記録｜ついに目標としていた体重70kgに到達！

ワニ銀 — Sat, 07 Mar 2026 15:43:13 +0000

【筋トレ第二章】1年3ヶ月目記録｜1種目100回の高回数で体重が過去最高に！

Youtubeで、腕立て伏せだけで大胸筋がめちゃくちゃ発達している人を見て、なかなかの衝撃を受けました。だって、普段ベンチプレス100kgで...

ここまで長かった…！

痩せ型で、筋肉がつきにくいXX型の自分には到達不可能とすら思えた…。

ついに、目標としていた体重70kgを突破しました！

ほぼ毎日筋トレをして、多めにご飯を食べて、長い期間努力してきました！

それがようやく実ってとても嬉しいです！

【筋トレ第二章】1年4ヶ月目の体重記録

※体重は朝起きてトイレ行ってすぐ測ってる

先月に続き、過去最高体重を突破！

70kgを超える日が出てきました。

【筋トレ第二章】の体重の記録は2024年10月30日にスタート！

「脂肪が少ないほうが筋肉がつきやすい」ということを聞いたことがあったので、2025年の夏に数ヶ月減量期を設けました。

でもそこからまた増量を始めると、お腹に脂肪が付き始めました。

それで悟りました、「多少はお腹に脂肪がついてるのは仕方ない。俺は体脂肪率を一桁台にもっていけるほどストイックじゃない。」と。

だから脂肪のことはあまり気にせず、増量するようになりました。

それで70kgを達成しました。

でもいいんです、それで。

次の目標は75kgだ！

【筋トレ第二章】1年4ヶ月目の筋トレ頻度

2月はほぼ毎日筋トレをしていました。

1種目の合計回数を100回から50回に減らして、トレーニング時間を短くしました。

それでも十分な負荷になるような重量に設定しています。

スーツのウエストが破壊されそう

卒園式を控え、スーツが着れるか久しぶりに試してみると、お腹を引っ込ませながらじゃないとウエストのホックを付けることができない…！

無理やりつけるとホックがちぎり取れそうなほどパツンパツン。

このスーツは体重が60kgくらいの時に購入したものなので、10kgも増えてたらそりゃキツいわけだ。

ということで、ダイソーで『きついウエストを簡単お直しウエストアジャスター』を買ってきました。

1.5cmと3cmに調整ができます。

最初、衣服売り場をいくら探しても無くて、ダメ元で手芸売り場を探しても無くて、その隣の布売り場のところに置いてありました。探すのムズ過ぎるやろぉ！

実際にスーツのズボンを穿いてみると、3cmのほうでようやく穿けました。

うーん、だいぶきつい。

今後も筋トレを継続していく予定なので、数年後また訪れる卒園式や、そののちの卒業式には新しいスーツを用意しなくてはいけなくなりそうです。

自営業でずっと自宅にいるので、スーツを着る機会はほとんどないから、どうにか安く済ませる方法を探したい。

【筋トレ第二章】1年5ヶ月目記録｜ヒトメタニューモウイルスで体重2kg減

3月は後半、ヒトメタニューモウイルスという風邪との格闘で心身ともに疲弊してました。1週間こどもに付きっ切りで看病して、ようやく平熱に戻ったと...

【2026年3月】ビットコイン資産状況｜底固めは終盤だと思ってる

ワニ銀 — Sat, 07 Mar 2026 14:40:33 +0000

【2026年2月】ビットコイン資産状況｜ChatGPT使って確定申告用の表を作った

あれ…？ビットコインさん…？逝ったんか…？「85,000ドル割ったらキツイなぁ」と思ってたらあっさり割るんかい。今回のサイクルはバブルと言え...

ビットコインが底固めしてる！

2月上旬に勢いよく落ちてからレンジが続いていましたが、最近4時間足チャートの200時間足移動平均線を勢いよく上抜けました！

そこから下落トレンドラインとレジスタンスラインに上値を抑えられて、また価格を戻してしまいました。

けどこの動きには上昇の意志が感じられます。

しかもハッシュリボンにbuyサインが点灯！

近いうちに大きめの上昇が始まるのではないだろうか！

4月の下旬までには、下落トレンドラインを突き破る上昇トレンドの始まりの動きが見れそうな気がします。

僕

もう少しの辛抱だと思う。耐えろ自分！

2026年3月のビットコイン資産状況

ポートフォリオ

2026年3月｜ビットコインの資産評価額

投入資金(アルトに費やし損した分も含めて)：1949万円
資産評価額：6559万円
含み益：4610万円
これまでに利確した金額：178万円

2月はビットコインを買い増ししませんでした。

毎回そうなんだよね。下落してる時に金欠になって買い増しできない。

もうええわ、大人しく値動きだけ見てる。

資産がなかなかすごい勢いで減っていく…！

まぁこういう打撃は過去にも経験してるし、それをガチホで乗り越えてるから耐性はできてます。

今回も乗り越えて、資産爆増させたるでッ！

書くことがなさすぎる＝無関心相場＝底

本当に書くことがありません。

毎日ビットコインのチャートは見ているものの、全く期待が持てません。

「またこっから落ちるのかなぁ、覚悟しとくかぁ」みたいな、テンションが上がらない日々。

ってことはだよ！？

もう「底」ってことじゃん！

こんなに分かりやすいことは無ぇ！

ここまでズタズタに暴落したんなら、上値は相当軽いはず。

なんらかのキッカケで上昇に転じれば、一気に駆け上がっていくでしょうよ。

僕

夜明けは近い！

【2026年4月】ビットコイン資産状況｜希望を抱く意欲すら持てない無関心相場やないか

また来やがったよ、無関心相場が…上げも下げもしない。いずれ上がるにしても、それは来年以降な気もする。それくらい希望が持てません。こりゃダメだ...

AIのGeminiに相談したら壊れた電子ピアノ直せた【CASIO SA-76】

ワニ銀 — Tue, 24 Feb 2026 16:31:48 +0000

何かうまくいかないことがあると物を投げたり、壊したりする3歳の息子。

これまで数々のおもちゃや絵本を壊してきました。

そして数ヶ月前、電子ピアノを壊しやがりました。

僕自身は壊した瞬間を見ていなかったんですが、妻曰く、電源コードと本体がつながってる辺りを思いっきり引っ張ったようです。

そしたら電源をONにしてもつかなくなりました。

この時はめちゃくちゃムカついてぶちぎれました。

で、電源がつかなくなった原因は、『電源コードの故障』だと思ったんですよね。だから千円ちょっとで同じ電源コードを買い直しました。

でも、それでも電源がつかなかったんです。

僕

せっかくコード買ったのに意味なくて、クッソムカつきました

コードのプラグ部分を接続した状態でくるくる回すと、たまに電源がつくので、接触が悪い感じ。

ただ、原因が電源コードじゃないってことは本体側の故障の可能性が浮上。

この時の怒りのストレスを自分だけでは抱えきれなくなり、AIのGeminiに吐き出しました。

3歳の息子が、電子ピアノで遊んでる時に怒って、電源コードをひっぱって、うまく電源が入らなくなってしまった。

電源コードが壊れたのかと思って新しいコードを買ったが、症状は改善しない。

コードと電子ピアノを接続している部分の接触が悪いらしく、電子ピアノ側の、電源コードを差し込む部分に何かしらの不具合があるっぽい。

電源コードを差し込んだ状態でくるくる回すと、電子ピアノ側の電源がついたり、つかなかったりする。

だからやっぱり、接触の問題なんだと思うけど、なんでこういうことが起こる？

そして、自分で修理することはできるのか知りたい。

するとGeminiはいろいろと教えてくれ、自分で修理することにし、結果、直すことができました。

Geminiを使えば、簡単な故障なら電子機器も直すことができるんかスゲーな

Geminiによると、

ハンダ割れ（クラック）: 引っ張られた衝撃で、基板と金属パーツをつないでいる「ハンダ」が剥がれ、浮いてしまっている。
端子の変形・折れ: 差し込み口の中にある「芯」や「バネ」のような金属パーツが曲がったり折れたりして、特定の角度でしか接触しなくなっている。

というようなことが起こっているらしい。

ひとまず電子ピアノの中身を見てみると、

僕

よく見たら割れとるやないかッ！

ここが本当の原因かはまだ分からない。

けど、それについてGeminiに相談すると、この割れが原因で電気が通らず、結果として電源が入らない状態になってる可能性があるとのこと。

対処法としては、割れた反対側の緑のコーティングをカッターなどで削り、銅（銀色っぽい）をむき出しにし、その銅部分と、すでにあるハンダ部分を、新しいハンダでつなげればいい。

はんだごてなんて中学生以来やったことない。

20年ぶりだ。

ダイソーで550円のはんだごてと、110円のハンダを買ってきました。

はんだごてはかなり高温になるので緊張しました。

なかなかうまくいかず諦めそうになるも、なんとか繋げられました。

ハンダがだいぶでかくなってしまった。

このあとは、ネジを締め直して電子ピアノを元に戻すだけ。

そしたら完全に直りました！

電源コードを差すと百発百中すぐ電源入る！

AIって頼りになるな

最初は直すとか微塵も考えてなかったので、怒りに任せて電子ピアノ買い直すとこでした。

AIのお陰で、たった660円で直すことが出来たし、電子機器を自分で直す経験ができたのは良かったです。

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ケノンのストロング2をヒゲに照射12ヶ月目｜1年続けたらヒゲの悩みほぼゼロになった

ワニ銀 — Tue, 03 Feb 2026 13:28:44 +0000

ケノンのストロング2をヒゲに照射11ヶ月目｜今までで一番、状態がいい

ここまでケノンを地道に続けてきましたが、12月が今までで一番、状態がいいです。何をもって「状態がいい」と言っているかというと、放置日数が長い...

ケノンを使い始めてからついに1年が経過しました！

毎日ヒゲ剃るの面倒臭すぎるので誕生日にケノン(Ver.8.7)買ってみた！

僕の家系は体毛が薄い＆少ない（※ハゲではない）ので、毛に悩まされたことはあまりありません。例えば、人生で一度も眉毛を整えたことがないくらい薄...

厳密には1回目の照射が2025年2月9日。

ケノンのストロング2レベル10をヒゲに照射1ヶ月目｜使い方は慣れたけど特に変化なし

ヒゲ剃りを楽にしたいという理由から2025年2月の値上げ前にケノンを駆け込みで購入し、さっそく使い始めました。家庭用光美容器なんて今まで全く...

使う前は「痛すぎたら嫌だな」とか「高額支払って使う価値あるのか」とか、たくさん不安がありました。

でも1年使ってみて、ヒゲの悩みがほぼゼロになりました。

もうだいぶ前からヒゲ剃ってないくらいケアの手間がなくなり、ヒゲ自体も目立たなくなりました。

ほかの家庭用光美容器を使ったことがないから、金額に見合った成果なのかは分かりませんが、この状態に至れたことにはとても満足しています。

ケノンを使った頻度やタイミング

カレンダーの赤丸の日にケノンをヒゲに照射しました。

1月は4回ケノンを使いました。

少しずつケノンを使う頻度が減っています。始めた当初は週に2回ペースで、今は月に3～4回。

月に4回といっても、それぞれ、1～2本のヒゲが伸びてきたから、その毛のために照射してるレベル。

地道に続けていれば、もっとケノンの使用頻度が減っていくかも！

照射の強さはストロング2のレベル10のみ使用。

ケノンを使ってヒゲはどうなったか記録

2026/01/07（照射55回目）

↑照射する日の昼

頬にちょっと黒いヒゲがあったのと、アゴに細いヒゲがあったので照射しました。

2026/01/16（照射56回目）

↑照射する日の昼

アゴに産毛っぽい細いヒゲがあって、気になったので照射しました。

2026/01/27（照射57回目）

↑照射する日の昼

よーく観察して発見したアゴの細いヒゲに照射！

2026/01/31（照射58回目）

↑照射する日の朝

アゴに黒いヒゲが1本出てきてたので照射しました。

ケノンを12ヶ月使った感想

ヒゲにフォーカスしてケノンを利用してきました。

ヒゲだけなら範囲が狭いということもあり、照射作業自体はすぐ終わるので難なく続けられました。

この前妻に、

僕

もうすぐケノンを使い始めてから1年経つよ

と言ったら、

妻

口の周りキレイになったよね

と言ってくれました。

自分でもかなりキレイになった実感があります。

そしてヒゲの悩みがほぼなくなったのはデカいです。

ヒゲが伸びるのが遅いから毎日剃ると剃り残しっぽくなったりする
毎回カミソリ負けで血が出る
ヒゲ似合わないから、その存在にストレス
剃る行為が面倒くさすぎてストレス

完全に悩み・ストレスから開放されました。

もしケノンが壊れて将来的にヒゲが再び生え始めたとしても、なんらかの家庭用光美容器を買ってヒゲに照射し続けると思います。

でもまぁ照射の強さ的に、ケノンのストロング2級のものを使い続けたいかな。

1年経ちましたが、今後もこの調子でケノン続けていきます。

ケノンのストロング2をヒゲに照射1年1ヶ月目｜ケノンは意外とコスパいいのかも

【筋トレ第二章】1年3ヶ月目記録｜1種目100回の高回数で体重が過去最高に！

ワニ銀 — Tue, 03 Feb 2026 12:36:25 +0000

【筋トレ第二章】1年2ヶ月目記録｜祝★ベンチプレスがギリ100kg達成！

12月はとにかく大胸筋をメインに鍛えようと思って、2日に1回はベンチプレスを取り入れてトレーニングを続けました。97.5kgまでは到達してい...

Youtubeで、腕立て伏せだけで大胸筋がめちゃくちゃ発達している人を見て、なかなかの衝撃を受けました。

だって、普段ベンチプレス100kgで筋トレしている人よりもはるかにデカかったんですから。

もちろん、そのトレーニングが合う合わないはあると思いますが、僕は遅筋が多いXX型なので、高回数の筋トレは合っているはずです。

そこで、1月は1種目100回をこなすメニューを実践しました。

例えば、加重なしの懸垂を、

1set目：23回
2set目：18回
3set目：18回
4set目：16回
5set目：15回
6set目：10回

のように、とにかく合計100回やる感じ。

（懸垂は「アゴをバーまで」とか、「腕を伸ばしきる」とか考えず、ある程度背中に聞いていればOKとする甘いやり方）

ほかにも、ベンチプレスなら60kgを、

1set目：19回
2set目：16回
3set目：15回
4set目：11回
5set目：12回
6set目：10回
7set目：9回
8set目：8回

のようにやったり。

そしたら、3～4セットで終わらせるメニューよりも確実に筋肉痛がきて、すごく手応えがありました。

しかもそれで体重も増えていて、単に脂肪だけが付いてるだけでもなさそう。

いい感じ！

【筋トレ第二章】1年3ヶ月目の体重記録

※体重は朝起きてトイレ行ってすぐ測ってる

体重が69kg台をキープする日が増えてきました。

いつの間にか過去最高体重を更新！

【筋トレ第二章】の体重の記録は2024年10月30日にスタート！

目標としている70kgに、もうすぐで到達しそうです。

【筋トレ第二章】1年3ヶ月目の筋トレ頻度

1月の後半は1種目100回のトレーニングメニューをほぼ毎日行いました。

具体的には、

背中、腕、腹筋の日
- 加重なし懸垂100回
- ベントオーバーロウ40kg100回
- ダンベルカール12.5kg100回
- ハンドグリップ
- 立ちコロ20回、コロコロ80回
足の日
- スクワット50kg60回、40kg40回（計100回）
- バーベルカーフレイズ90kg150回（これは100回以上やった）
- バーベルシーテッドカーフレイズ90kg250回（これも100回以上やった）
- デッドリフト95kg10回、65kg90回（計100回）
胸、肩の日
- ベンチプレス60kg100回
- インクラインベンチプレス40kg100回
- 加重ディップス20kg100回

のような感じです。

日によってはベンチプレスではなく、ダンベルプレスにしたり、ベンチプレス100kgにチャレンジしたりもします。

僕

正直、ベンチプレス100kg挙がらない日が多くなってきた。100kgが手ごわい

ただ欠点として、筋トレにかなり時間がかかります。

1日で合計3時間くらいかかることも多いです。

そうするとほかのことが出来なくなるので、2月は重量を増やす代わりに1種目50回に減らしたりするかもしれません。

平熱の体温が上がった＆免疫力アップした

筋トレをして筋肉が増えたからか、平熱が36.4℃から36.9℃にアップしました。

そんで、こどもがよく幼稚園から風邪のウイルスをもらってくるのですが、家族の中で僕だけ無症状なことも多く、風邪を引いたとしても1日寝れば治るくらい、免疫力が高まっています。

逆に運動皆無で寝てばかりいる専業主婦の妻が一番風邪の治りが遅いです。

筋トレをすると体が疲労するから風邪にかかりやすいとか聞いたことありますが、僕の場合はあんまり当てはまらないような気がしています。

僕

2月も試行錯誤しながら筋トレ続けていきまっせ！

【筋トレ第二章】1年4ヶ月目記録｜ついに目標としていた体重70kgに到達！

ここまで長かった…！痩せ型で、筋肉がつきにくいXX型の自分には到達不可能とすら思えた…。ついに、目標としていた体重70kgを突破しました！ほ...

【2026年2月】ビットコイン資産状況｜ChatGPT使って確定申告用の表を作った

ワニ銀 — Tue, 03 Feb 2026 04:50:28 +0000

【2026年1月】ビットコイン資産状況｜ついにビットコインを少し利確しました

いや～、年末にかけて上昇していくと期待してたのに、ホント残念で仕方ありません。なんなん？このチャート↓（日足）…あまりにひどすぎた。あと、4...

あれ…？ビットコインさん…？逝ったんか…？

「85,000ドル割ったらキツイなぁ」と思ってたらあっさり割るんかい。

今回のサイクルはバブルと言えるほどの上昇なかったから下落も大したことないだろうと思ってたけど、しっかり下がってくるところは相変わらずだ。

70,000ドル割ったら「2028年の半減期まで解散！」状態になるんちゃうか？

ダメだこりゃ。希望が持てない。

僕

マジで年末にちょっと利確しといて良かった…

2026年2月のビットコイン資産状況

ポートフォリオ

2026年2月｜ビットコインの資産評価額

投入資金(アルトに費やし損した分も含めて)：1949万円
資産評価額：7375万円
含み益：5426万円
これまでに利確した金額：178万円

1月は教育費積立用に6万円分のビットコインを購入しました。

買うか迷いましたが、去年親からもらっていた子供の誕生日祝いと、年始のお年玉を円のまま持ち続けることに抵抗があったので買いました。

そしたら買った2日後に下落。

毎回買ったら下落するんで、通常運転です。

こっから2倍にでもなってくれればウハウハだってのに、相場は思い通りに動いてくれませんね。

どんな思いでここまで耐えたと思ってんねん。

いい加減、解放してくれ！

1月はChatGPT使って、利確したBTCの利益を計算した

2025年12月にビットコインを少し利確したのはいいものの、利益はどう計算したらいいんだ？

一応、今までの取引内容はエクセルに記録していたんですが、『総平均法』のやり方は全く分からない！

そこで、ChatGPTに分からないことをひたすら質問しながら、1週間かけてエクセルをイチから作り直しました。

この作業は本当に大変でした。

というのも、仮に税務調査が来た時にしっかり説明できるエクセルを作りたいと思って、徹底的に作り上げたからです。

結果、本当にいいものができました。

7つのシートが連携していて、あらゆる情報をまとめることに成功！

『BTC_取引』シート：暗号資産に手を出し始めてからの、すべての取引（購入、売却、交換、手数料、ウォレット間送金など）を記録するシート。備考欄には取引IDやトランザクションIDも入力してあり、取引を証明できるようにしてある。
『BTC_在庫計算』シート：『BTC_取引』シートのすべての取引を参照し、ビットコインの所持数量の変化が記録してある。関数式を使って平均取得単価などが自動計算されるようにしてある。
『BTC_総平均（年別）』シート：関数式を使い、年別に、期首残数量、期首残額(円)、当年購入数量、当年購入額(円)、当年売却数量(任意)、当年売却金額(円,任意)、期末残数量(=期首残数量+購入-売却)、期末残額(円)、平均取得単価(円/通貨)が自動計算されるようにしてある。
『BTC_利益計算』シート：『BTC_取引』シートの中にある売却の取引だけがまとめてあり、年別に利益を計算できるようにしている。売却取引だけを抽出する方法は、『BTC_取引』シートにて売却取引が入力されている行番号を、『BTC_利益計算』シートのA列に入力するだけで、利益計算に必要なデータが自動計算＆入力されるようにしている。売却の取引の見落とし（入力漏れ）がないように、『BTC_取引』シート内の売却取引の数が表示されるセルも用意し、人為ミスが起きないように対策もしている。
『BTC_年別購入集計』シート：このシートはなくてもいいが、ChatGPTにオススメされて作った。年別に、BTC購入数量合計、購入金額合計(円)、その年の平均取得単価(円/BTC)が表示されるようにしてあり、「これくらいの価格の時にビットコイン買ってたんだなぁ」と振り返ることができる。
『BTC_雑所得（その他収入）ログ』シート：取引所によっては指値注文でメイカー手数料を受け取ることができる。その収入は雑所得に該当するので、それをまとめるシート。
『BTC_移動ログ』シート：ビットコインを取引所やハードウェアウォレットなど、さまざまなアドレスで管理しているので、どれほどの数量をどこで管理しているか一目で確認できるようにした。関数式を使い、『BTC_取引』シート内の取引（購入、売却、ウォレット間送金、送金手数料など）のデータを集計し、自動で表示されるようにしてある。

もちろん、取引所から取引データもダウンロードするなどして、証拠もまとめて保管しています。

ChatGPTってたまに間違えるのがタチ悪い。

あと、説明がイマイチ理解できなかったり、さっき言ってたことと微妙に違うことを言うこともあるので、それに気付いて疑問が晴れるまで質問して、エクセルを修正したり、別シートを追加していったりして、相当頭が疲れました。

で、面白いのが、「よしできた！」と思っても、次の日朝起きると、「あれ？昨日はうまくいくと思ってたけど、そうするとこっちがうまくいかないんじゃないか？」と新しい疑問が自然と湧いてくるんです。それが3日くらいありました。

僕

寝たことで情報が整理されたのかなぁ。やっぱ睡眠ってすごいな

あと最後の最後で大変だったのが、『BTC_移動ログ』シートの数が1ヶ所合わなかったこと。実際のBTC保有数量と、このシートに表示されているBTC保有数量が微妙に違っていたんです。

1300くらいある取引の中で、どこに入力ミスがあるかをChatGPTやGeminiに質問し、推理しながら半日かけて探しました。

1つ凡ミスしてて、かつ、見つけにくいミスで、これがマジで大変でした。

完成した時はとてもスッキリ！

そしてこのエクセルデータは4ヶ所にバックアップしてバッチリ！

これで安心して2月の確定申告を迎えられます。

もうビットコインに期待している人だいぶ減ったんじゃない？

人の心を確実に折っていく下落っぷりは毎度すごいわ。この徹底ぶりは尊敬するしかない。

でも、毎回人々を絶望させてから最高値更新していくから、これはこれでいいんだよな。きっと。

僕

いつか報われることを信じて、泣きながら耐えるしかない…

【2026年3月】ビットコイン資産状況｜底固めは終盤だと思ってる