趣味・自己啓発

5月は体重を65kgに安定的に乗せたかったのですが、ほとんど64kg台でうろちょろしていました。ご飯は結構食べてるのに、娘の相手してると猛烈...

4月は食べる量を普通くらいのままで、筋トレメニューの負荷を増やしました。するとあまり脂肪が増えずに体重を増やすことができました。このまま脂肪...

今回のダイエットは順調すぎました。目標の62kgに到達したので、これで一旦ダイエットは終了です。筋トレ1年7ヶ月目の記録 身長：170cm ...

1月の途中からダイエットを始めましたが、2月は約2kgのダイエットに成功しました。前に1度ダイエットの成功経験があるからか今回も簡単に痩せら...

1月は子作りのため筋トレを途中お休みしていましたが、とりあえず命が芽生えたっぽいので2月から通常通り筋トレ再開します。体重は過去最高の67....

人生で初めて67kg台に到達しました！いやー、長かった！1年ぶりの66kg台、からの初67kg台です。なかなか体重が増えなくて悩むこともあり...

マイプロテインで購入する際、注文総額の調整に頭を悩ませる人も多いのではないでしょうか？僕は今回、相当悩みました。悩みに悩んで、攻めに転じまし...

先月は久しぶりに友人たちと遊び、温泉に行った時に「肩周り太い」「体厚みあるね」などと言われまくりました。一瞬見られただけて「筋肉ついた？」と...

あまりに体重が増えないので、先月から積極的に加重を増やしています。そしたら面白いようにどんどん体重が増加していってます。思い切って負荷を増や...

9月は新型コロナワクチンを打ったので筋トレをお休みする日もありましたが、早く再開したくてうずうずしてました。もう筋トレは生活の一部！やってな...

つ、ついにぃー！2021年8月いっぱいで、筋トレ1年継続を達成しました！これまでは長く続いても1ヶ月だったので相当進歩しています。もう完全に...

7月は筋トレをした日がたったの3日しかありませんでした。引っ越ししてからは壁紙貼ったり、要らない粗大ゴミを4～5回くらい車でセンターに運んだ...

加重ディップスで右肩を痛めてしまっていたので、先月は筋トレをお休みしていました。まぁちょうど引っ越し作業もあったからどっちみち筋トレはできな...

2ヶ月前から始めた加重ディップスですが、間違ったフォームでやり続けてたらしく、右肩を痛めてしまいました。ディップスは前傾姿勢を保ち、常に前腕...

筋トレは現在も継続できています。完全に習慣化されていて、あまり乗り気じゃない日もやってしまう。体重が増えたり見た目が変わったり、目に見える成...

3月はデブエットを目標に摂取カロリーを増やしていましたが、オーバーしているはずなのになかなか増えません。これ、体の変化にも慣性の法則みたいな...

ついに筋トレが半年続きました！僕今までだったら1ヶ月続かなかったのに、これはすごい！毎日やってるわけじゃないけど、毎日続ければいいってもんで...

筋トレ5ヶ月目も減量を続けていました。そして2ヶ月連続で減量に成功！やはり頑張った成果が体重に表れると嬉しいです。つーことで、今回思ったこと...