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筋トレ1年4ヶ月目記録|ついに67kg台に到達!&子作りするので筋トレお休み

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人生で初めて67kg台に到達しました!

 

いやー、長かった!1年ぶりの66kg台、からの初67kg台です。なかなか体重が増えなくて悩むこともありましたが、筋トレ時の加重を増やしたことと気持ち多めにごはんを食べるようにしたことで、体重は増えやすくなりました。

 

やっぱ「継続は力なり」だね!

 

ちと脂肪も増えてきてるから体脂肪率下げたいんだけど、減量というよりは、体重を維持しつつ脂肪だけ減らしたい。

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筋トレ1年4ヶ月目の記録

  • 身長:170cm
  • 体重:65.5~67.1kg
  • 体脂肪率:17.1~19.1%
  • 内臓脂肪レベル:6.5~7.0
  • 基礎代謝:1555~1581kcal
  • 骨格筋率:33.9~34.8%
  • 皮下脂肪率:10.7~11.9%
  • BMI:22.7~23.2
  • 体年齢:31~33才

※体組成計は朝起きてトイレ行ってすぐ測ってる

11月後半はクリスマスケーキ食べたり二郎系の山盛りラーメン食べたりしたので、体重は増えやすくなっています。でも30日のテニス翌日は一時的に軽くなりました。この日あんま飯も食ってなかったし。

 

このまま70kgに到達したいけど健康面では大丈夫だろうか…?

 

現時点での漠然とした最終目標は体脂肪率15%で70kgの体です。

1月は子作りに励むので筋トレお休み

2人目の子供が欲しいので、1月はしばらく筋トレをお休みします。

 

筋トレすると結構疲れて「顔死んでるよ」と言われるくらいHP削れます。両立は無理よ。体が持たん。イヤイヤ期絶頂の娘の相手もあるし。

 

今日は昼寝前の娘と公園に遊びに行き、ぬかるんだところでコケて泥だらけになり、1時間くらい遊んでたらブランコ途中に眠そうにしだして、帰ろうとすると地面に寝転んで「まだ遊ぶー!」と叫び、でも絶対眠い時のぐずりだったので片手に自転車、もう片手に「ママー!」と絶叫する娘を抱えて自宅に帰りました。腕引きちぎれるかと思いました。

 

体力的に大変。イヤイヤだろうが街中で泣き叫ぼうが成長の証なので別にいいんだけど、体力的にキツイところあるよね。つーことでしばらく筋トレ休んで、余った体力を子作りと娘相手に使おうと思います。

筋トレ1年5ヶ月目記録|子作り終了&1年ぶりのダイエットスタート!
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