空振り…。テニスのサーブ時にラケットがボールに当たらない原因と対処法

テニス初心者にありがちな、サーブの空振り。なかなかタイミングが掴めず、ラケットがボールに当たらないんですよね。

 

そこでこのページでは、サーブを空振りしてしまう原因と、その対処法について解説していきたいと思います。

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サーブを空振りしてしまう原因

トスをまっすぐ上げられていない

サーブのトスは、腕を振る軌道上に上げるのが基本です。

 

もし、体の後ろにトスを上げてしまったり、体から離れすぎた方向に上げてしまうと、ラケットを持つ腕を振っても、可動域上、届かないことがあります。

 

そのため、空振りが起こってしまうのです。

 

サーブのトスの動きは、ただボールを上に上げるだけではなくて、同時に体をそらしたりラケットを構える必要があるので、思っているより複雑なものです。

トスの高さとラケットを振るスピードがマッチしていない

トスの高さは通常、打点よりもちょっと上の辺りです。

 

 

ラケットを振るタイミングとしては、ボールがトスの頂点から少し下がってくるわずかな間に行います。

 

しかし、筋力の関係で、ラケットを早く振ることが出来ない場合は、トスの高さをもう少し高くする必要があります。でなければ、適切な打点よりも遅れた打点でボールを打つこととなり、場合によっては空振りにつながります。

 

また、あまりに高くトスを上げ過ぎて、打点までボールが落ちる前にラケットを振ってしまう場合は、打点にボールが落ちてくるまでスイングを待つ必要があります。ちなみに、トスを高く上げ過ぎるとタイミングが取りづらくなるので、注意が必要です。

サーブで空振りを解消するための方法

ボールを使わず、サーブの素振りを何度も行う

ラケットを構えて(担いで)からサーブの打点まで、どれ程のスピードでラケットを振ることができるのかを体で覚えていなければ、トスの高さも決まってきません。

 

なので、まずはボールを使わず、何度もサーブの素振りを練習するようにしましょう。その際、トスするボールの軌道と打点をイメージして行うようにしてください。

ラケットは持たず、トスだけの練習を行う

続いて、トスの練習を行います。

 

トスのコツなどについては、『早く気付いて!テニス初心者がサーブを打つコツ!』のページを参考にしてください。

 

トスの練習をする時に意識することは、ただまっすぐ上げるだけではなくて、自分のサーブの打点辺りに上げるように心掛けてください。

実際にサーブを打ってみる

ラケットのスイングとトスの練習を別々に行ってきましたが、それぞれ練習した通りに出来るよう、実際にサーブを打ってみましょう。

 

もしこの時に、ラケットの真ん中にうまくボールが当たらないのであれば、すぐに原因を考えます。

 

  • ラケットを振るタイミングが早いのか?(トスが高すぎる?)
  • ラケットを振るタイミングが遅いのか?(トスが低すぎる?)
  • 本来の打点で打てていないのか?(トスが乱れている?)

 

原因を探り、少しずつ修正していけば、サーブは完成形に近づきます。試行錯誤をしながら練習を重ねましょう。

まとめ

サーブは、ゲームを始める時に最初に打つ大切なショットです。

 

もしサーブが苦手なままだと、連続してフォルトをしてしまったり、相手のチャンスボールになってしまったりします。

 

ですので、なるべく早く正しいサーブの打ち方を身に付けておきたいところです。テニス未経験者レベルの人がサーブを学ぶのであれば『神谷流テニス最速上達法』、サーブの回転について学びたいのであれば『新井流フルスイングテニス塾 ~確率&スピードを自在に操る回転系サービス~』が教材としておすすめですよ!

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