【テニス】ジュニアがフットワークを良くするトレーニングとは?

乱暴な言い方ですが、フットワークなんてものは練習を積み重ねていくうちに身に付くものだと思っています。

 

スプリットステップ、クロスステップが自然に出来て、常に足を動かしてポジショニング出来るようになれば、だいたいのボールには対応できるようになるかと。

 

ただ、ジュニアの子はボールに注目しすぎてフットワークがおろそかになってしまうことも多々あるので、しっかり足の動かし方を教えてあげたいですよね?

 

でも、口頭で教えるだけだとつまらないですから、どうにかして練習の中にフットワークの練習を取り入れたいものです。いったいどんな練習をすればフットワークが上達するでしょうか?

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ジュニア向けフットワーク練習はスクールに学ぼう!

テニスにおいて、あんまりジュニア向けの本や教材を見ることはありません。だから、テニススクールに通わせる人も多いと思います。

 

テニススクールの中にはジュニアを強化するためのプログラムを用意していて、本当に良い練習をさせてくれるところもありますが、通い続けるには費用がかかります。

 

なので、DVDを見て勉強してみてはどうでしょう?ジュニア向けDVDに『テニス・ジュニア選手育成プログラム』がありますが、練習方法がジュニア向けで工夫されていて、自分に子供ができたらやらせたいものが多く収録されていました。

 

 

特に良いと思ったのが、ジュニアが後ろ向きに座った状態から球出しをして、素早い判断とフットワークでボールを打ち込ませる練習方法です。

 

ボールとの距離感や、判断力、フットワークがいかに大切かを練習を通して理解できるので、口頭でフットワークを教えるよりもためになると思いました。

公式サイトテニス・ジュニア選手育成プログラム【ミナミグリーンテニスクラブ監修】

 

フットワークを上達させるには、振り回し練習のように何度も連続でボールを打たせることが大事だと思いますが、一工夫で判断力まで養うことができるのだと知ることが出来ました。

 

一番はジュニア育成の実績があるテニススクールに通わせることが上達への近道になると思っていますが、それが出来ないようなら、DVDなどの媒体を通してジュニアに特化した練習方法を学ぶのもいいなと思います。

買って良かったオススメDVD
テニス・ダブルス上達革命

テニス・ダブルス上達革命

ボレーが超苦手で、ダブルスが超嫌いだった僕を救い出してくれた救世主DVD。

これまで「ボレーはラケットを振っちゃいけない」「前で構えよ」と言われても、全然理解できませんでした。しかしこのDVDはボレーの準備の仕方から体の使い方、ポジション別のラケットのさばき方を丁寧に教えてくれました。

このDVDの教えを守り、壁打ち練習でひたすらボレーの練習をすることで、ダブルスの試合でも積極的にポーチに出れるようになりました。先輩にも「こんなに前で動けてたっけ?」と言われるほど。

ほかにも、バックハンド側に打点の高いスピンサーブが来た時の対応の仕方など、非常にレベルの高い内容が詰め込まれています。部活のレギュラー陣がみんなで鑑賞して勉強になるレベルのDVD。

ゲイブ・ハラミロのMAKING CHAMPIONS

ゲイブ・ハラミロのMAKING CHAMPIONS

フォアハンドストロークとバックハンドストロークをひたすら細かく解説していくDVDです。おそらくどのDVDよりも退屈な内容。

しかし、ここまですべての動作を解説してくれるDVDもありません。オープンスタンス、プロネーションなど、現代のテニスのフォームをとことん教えてくれます。苦手だったバックハンドもこのDVDのお陰で克服できました。

また、正しいフォームを知ることで「今日は調子が悪い」のような言い訳をすることもなくなります。なぜなら、ミスショットが多い時は正しいフォームが出来ていないだけであり、そこを修正することで、すぐに普段の調子を取り戻せるようになるからです。

現代の本格派フォームを勉強したい人・「打ち方が急に分からなくなった」「今日は調子が悪い」とよく言う人・自分のフォームに確信が持てない人は見たほうがいいです。

ダブルスの試合を有利に運ぶための展開術

ダブルスの試合を有利に運ぶための展開術

ダブルスのDVDがたくさんある中で、これほど絶賛できる内容のDVDは他にありませんでした。

紹介されている戦術・戦略の数が多いのはもちろんのこと、解説がかなり詳しいです。様々なパターンの流れから、その後の対応方法まで説明されています。レベルは中上級者くらい。

僕がダブルスの試合をした時は、流れを変えたい時に、「低くバウンドするスライスリターン→前に詰めてボレーで相手の陣形を崩す」を実践していたりします。ダブルスで戦う人が多い人・ダブルスの戦い方を勉強したい人にオススメです。

新井流フルスイングテニス塾 ~確率&スピードを自在に操る回転系サービス~

新井流フルスイングテニス塾 ~確率&スピードを自在に操る回転系サービス~

僕にスピンサーブ、回転がよくかかったスライスサーブを打てるようにしてくれたDVDです。

以前からスピンサーブに憧れていたものの、打ち方が分からず威力もないため、全然使い物になりませんでした。また、セカンドサーブもプロのように回転重視でガンガン入れていきたいけど、最善策が決まらず迷走状態。

ですが、このDVDは簡単な手首の意識からすんなり回転系サーブを打てるようにしてくれて、今ではセカンドサーブも強気で打てるようになりました。「回転があるとホントに入りやすくなるんだ」を実感させてくれます。

サーブに迷いがある人・セカンドがいつも入れにいくだけのサーブの人・回転がよくかかるスピン、スライスサーブをマスターしたい人におすすめ。

石井弘樹のSIMPLE TENNIS SERIES vol.1 フォアハンドストローク編

石井弘樹のSIMPLE TENNIS SERIES vol.1 フォアハンドストローク編

初心者のバイブルと言ってもいいでしょう。

僕はテニススクールで初中級クラスにいたことがありますが、初中級クラス以上の技術を凝縮した内容です。

ストロークの基礎からロブ、ショートクロス、ディフェンス、フラット系ショット、プロネーションの動き、スライス、ライジング、リターン、カウンター、ドロップショットなどなど。とにかく、幅広い技術を、初心者でも理解できるよう丁寧に解説されています。

テニスを始めて3年未満の人や、日頃から練習量が少なくてなかなか上達しない人、典型的なセンスのない人はこれを見て学ぶと良いと思いました。

フットワーク
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