僕はモーサテを見るのが日課となっています。で、毎週火曜日「リーダーの栞」のあとに紹介されるビジネス書ランキングで、ずっとランクインしている「学びを結果に変えるアウトプット大全」が気になっていました。
これだけ長くランクインする理由は、みんなから評価されていて、口伝えで次々に購入する人が多いからではないか、と思いました。
そこで、試しに読んでみることに。
今回は、この本を読んだ感想や、ためになった内容について書いていきたいと思います。
「学びを結果に変えるアウトプット大全」を読んだ感想
まるでブログを読んでいるみたい
珍しいことに、この本は文章が横書き。
それだけではなく、アウトプットの方法などが、それぞれ単発で説明されています。このような構成はよくブログで見られるので、まるでブログを読んでいるかのような気持ちになりました。
「自己紹介が遅れました」って情報商材かｗ
途中、「自己紹介が遅れました」と書いてあって、まるで情報商材かと思いましたｗ
アウトプットの小技が勢揃いしていて辞書的存在
アウトプット大全は、この1冊を通して「正しいアウトプット法」を教えてくれていますが、内容的には豊富なアウトプット手段を次々に紹介していて、辞書的な存在だなと思いました。
1回読んだだけで習得するのは難しいので、特に重要に思った部分は付箋を貼るなりして、実際にアウトプットして習得していかなければなりませんね。
読んでいて勉強になったのは以下の17つです。
- 体を動かすと信号が小脳・海馬を経由するので、運動しながら何かを覚えるのがいい
- インプット：アウトプット＝3：7が理想
- アウトプットにフィードバックは不可欠（短所克服＆長所伸展・広げる＆深める・なぜ？の解決・人に教えてもらう）
- ポジティブで仕事も人生も結婚生活もすべてうまくいく（ポジティビティ比率が5：1を下回ると離婚する確率が高くなる）
- 悪口は自分を蝕んでいる（ストレスホルモンのコルチゾールが増えて認知症リスクが高まる）
- ギブ＆ギブの精神
- 効果的なほめ方（結果ではなく強化すべき行動をほめる・具体的にほめる・承認欲求をうまく刺激する[褒美でお金や物を与えてもすぐに慣れてしまう]）
- タイピングより手書きが良い（研究の結果、手書きのほうが成績が良くなり、長期に渡って記憶が定着。新しいアイデアも思いつきやすくなる。手書きの時だけブローカ野という言語処理にかかわる部分が活性化）
- アウトプットはSNSやブログなど第三者に見てもらえる手段で発信するとフィードバックできるので良い
- TODOリストの3原則がいい！（手書きで紙に書いて、常に机に置いといて、終えたら豪快に斜線で消す）
- ぼーっとするのも大事（通常の15倍ものエネルギーを消費している）
- 文字より絵のほうが記憶に残りやすい（視覚を使った認識は動物的で処理速度も速い）
- 「教える」が万能すぎる（アウトプットであり、フィードバックであり、さらなるインプットでもある）
- 脳はマルチタスクができない
- 有酸素運動で脳細胞が増える（逆にストレスホルモンのコルチゾールは細胞が増えるのを阻害する）
- ハインリッヒの法則が面白い（大きな事故：小さな事故：ヒヤリハット＝1：29：300）
- 健康（体重・気分・睡眠時間）を毎日記録するのが初心者にオススメで簡単なアウトプット
「運動しながら覚えるのがいい」というのは聞いたことがあったんですが、初めてその仕組みを知りました。
手書きが良いと知って、仕事で行き詰った時は紙にアイデアをまとめるようになりました。
どんどんアウトプットを実行していかないと、人間は成長できないことを知りました。
「ほめ方」については、子どもを育てる時にとてもいいなと感じました。
「20分の運動でもドーパミンが分泌し、運動直後から集中力・記憶力・モチベなどがUPする」と書いてありましたが、だから僕自身、仕事が煮詰まった時にランニングしていたんだなと思いました。ランニングするとスッキリするのは実感していたし、自然と実行してたんですよね。
日頃から啓発本を読んでいる人はすでに知っていることも多そう
日頃から啓発本をよく読んでいる人は、「もうこれ知ってるよ」と感じることも多いかもしれません。
ただ、それ以上にアウトプット法が盛りだくさんで紹介されているので、かなり勉強になると思います。
自分をさらに補強するためにも、1度読んでみることをオススメします。
参考図書に「幸福優位7つの法則」があった
読み終わって最後に記載されている参考図書を見てみると、「幸福優位7つの法則」がありました。
この本は僕が当ブログを始めるキッカケになった本です。
「アウトプット大全」よりもまず「幸福優位7つの法則」を読んだほうがいいです。
まとめ
この本を読んで、アウトプットの重要性が分かりました。サラリーマン向けの内容もたくさんあるので、万人が読んで勉強になる本でしょうな。
ただ、アウトプット法がたくさんありすぎて、何があったか忘れてしまいそうになるし、すべてを習得するには時間がかかりそう。
まずは、どの方法を身につけたいか自分で厳選し、実際に行動（アウトプット）して、少しずつ自己成長につなげていきたいです。
僕の場合は、これから新しい仕事にチャレンジしようと思っていますが、特にフィードバックを重視してやっていきたいと思いました。
