【筋トレ第二章】1年9ヶ月目記録｜67kgを当たり前にしたい

7月になり、気温がかなり高くなってきました。

筋トレをしている2階の部屋のエアコンはカビだらけなので使っておらず、危険な暑さの中、日々トレーニングに励んでいます。

死と隣り合わせ。

汗が止まらず、筋トレが終わった頃にはTシャツが全面びしょびしょです。

塩水を飲みながらやってるけど疲労感ハンパないです。

【筋トレ第二章】1年9ヶ月目の体重記録

※体重は朝起きてトイレ行ってすぐ測ってる

66kg後半から67kgを超えることもたまにありました。

もうプロテインはほとんど飲んでないです。

飲まずに筋肥大できたらいいなぁ。

【筋トレ第二章】の体重の記録は2024年10月30日にスタート！

ご飯は暴食しなくなりました。無理に食べるとお腹ばっかりに贅肉がついてしまうので。

トレーニングの重量は維持しつつ、可能ならば回数も伸ばしていって、余裕があれば重量も増やすようにしています。

そうしたらお腹周りが比較的スッキリした状態に近づいているような。

お出掛け、帰省、旅行以外の日はほとんど筋トレをしました。

1日に、胸・足・背中・肩・腕を1種目ずつやって、全身をまんべんなく鍛えています。

このやり方なら、筋トレをしない日を何日か迎えても、「最近この部位のトレーニングやってない！」ってことにならず、気持ち的にもいいんですよね。

8月は67kgを当たり前にできるようにしたいな。