ハーフラックを買い、筋トレを再開してから1年以上が経ちました。
ハーフラックのお陰で、バーベルを使ったベンチプレスやスクワット、デッドリフトができるようになって、筋トレの幅が一気に広がりました。
高重量を扱えるので、物足りなさを感じることもないし。
これは本当に買って良かった！
【筋トレ第二章】1年1ヶ月目の体重記録
※体重は朝起きてトイレ行ってすぐ測ってる
少し体重増えました。
妻が作るごはんが少ない時は、追加でうどん200gとかパスタ200gを食べてます。
【筋トレ第二章】の体重の記録は2024年10月30日にスタート！
過去最高体重に近づいてきました。
ここを突破するには、もっと意識的に負荷を強くしたほうがいいのだろうか？
筋肉をでかくするためにトレーニングメニュー全体の負荷を一段階アップさせるか。
【筋トレ第二章】1年1ヶ月目の筋トレメニュー
11月17日に、初めてベンチプレスで97.5kgを1回挙げることに成功しました！
これでベンチ100kgに王手です！
でも、その後何度も100kgに挑戦するも、挙がらないんですよね…。
ホントに重すぎる。
なんで挙がらないのかが全然分からない。
だって97.5kgから、たった2.5kg増えただけでしょ？
100kgでパーシャルベンチプレスみたいな、100kgの重さに慣れるためのトレーニングも取り入れたりして、やってはいるんだけど全然ダメ。
で、今ちょっと調べてみたら80kg10回できれば100kg1回挙がるらしい。そうか、僕は80kgが6回くらいしか挙がらないから、100kg挙がるわけないのか。
ってことで12月は80kgをメインにベンチプレスこなそうと思います。
友人から「ブラジャーつけてんのかｗ」と笑われた
この前友人らとテニスしたんですが、大胸筋が成長してウェアが窮屈になってきているので、「ブラジャーつけてんの？ｗ」と笑われました。
あと、「俺も筋トレしようかな」と言っている人もいました。
普段筋トレをしていない人たちからすると、それなりに筋トレしているようには認識されるようです。
これは嬉しい。
普段の努力が認められているような気がして。
もっと筋肉を大きくしたい。
体重70kgを超えたい。
ベンチプレス100kgを余裕で挙げられるようになりたい。
筋トレっていい趣味だ
