【筋トレ第二章】1年11ヶ月目記録｜筋トレの意欲低下中
せっかく9月になって過ごしやすい気温になってきたというのに、筋トレはあまりしていません。その理由は株の分析に時間を取られているから。筋トレを...
wanilog.okinawa
2026.10.05
筋トレする時に重量とか回数をエクセルにまとめていたんですが、10月はそれをやめました。
なぜなら、前回できた重量・回数ができなかったりすると、ガッカリしてモチベーションが下がってしまうからです。
特に最近は筋トレの頻度が減っていることもあり、なかなか回数が伸びたりしません。
だから今は継続することを重視し、どんなメニューをどの重量でやったか、だけをメモするようにして、回数にはあまりこだわらないようにしました。
あと、継続しやすいように、トレーニングメニューの種類を減らしました。
そのお陰で結構気楽にトレーニングできています。
【筋トレ第二章】2年0ヶ月目の体重記録
※体重は朝起きてトイレ行ってすぐ測ってる
9月よりも筋トレしたので、体重も66kg台に戻ってきました。
【筋トレ第二章】の体重の記録は2024年10月30日にスタート！
66kg辺りで停滞しています。どうしても67kgにいかない。
【筋トレ第二章】2年0ヶ月目の筋トレ頻度
回数はメモしていませんが、トレーニングは数えながらやっています。
- フルスクワット50kgは15回→20～25回
- ベンチプレス50kgは18～20回
って感じでやっています。
あんまり限界の重量を扱うと疲労がすごいことになって何もできなくなってしまうので、無理なく続けられるような重さにしていました。
ベンチプレス100kgをまた挙げたい
今は比較的軽い重量でやってますが、やっぱりベンチプレス100kgに憧れがあります。一応MAXは102.5kgですが、これはごはん爆食いして体重70kg超えの時ですし、調子がいい時の記録。常に100kg挙げられるほどの実力はありません。
だから、11月はベンチプレスでもっと重い重量でもトレーニングしようと思っています。
さっき久しぶりに80kg挙げたら連続で2回しかできませんでした。100kg挙げられていた時はギリギリ8回挙げられていたのに。
筋力落ちてますやん。
これは戻したい！
