テニスを始めたばかりの頃って、めちゃめちゃテニスが楽しくないですか？！僕はものすごく楽しかったです！
それまでは卓球をしていましたが、僕にとってテニスは卓球以上に楽しいスポーツでした。
だから「どんどんうまくなりたい！」「早く上達したい！」と思って、自宅でも出来る練習がないか探したりしていました。
そこで今回は、10年以上テニスをしてきた僕が、テニス初心者におすすめな自宅練習法を紹介したいと思います。
テニスには2つの練習がある
「テニスの練習」と聞くと、実際にラケットを持ち、ボールを打つ練習を思い浮かべる人がほとんどです。
しかし僕は、テニスには2種類の練習があると思っています。
実践
1つは“実践“です。
ラケットを持って、球出し練習をしたり、ラリーをしたり、ボレーボレーをしたり、スマッシュを打ったり、サーブの練習をしたり。
実際にボールを打つ練習です。
ただ、“実践”を繰り返しているだけではスムーズに上達することは出来ません。ここで、“修正”が必要になるのです。
修正
“修正”とは、“実践”でうまくいかなかった所を振り返り、改善する作業です。これも立派な練習。
実践でうまくいかなかったということは、そのやり方が間違っているからです。これは、テニス初心者ほど早く気付くべきです。また、テニスを始めたばかりの人は、正しいテニスのフォーム・正しい身体の使い方を知らないので、しっかり頭で理解するレベルまで勉強するべきです。
いつまでも間違ったやり方で練習しても、意味がありません。ただの時間の無駄。そう思いませんか？
自宅ではじっくりと“修正”が出来る！
通常のお宅では、ラケットを持って素振りなんて出来ませんし（出来たとしても周囲の物を壊す恐れがある）、ボールを打つなんてもってのほかです。
となると、自宅では“実践”の中で見つかった、“自分がうまくいかなかった部分の修正作業”が最もおすすめ出来る練習です。
で、最も簡単な修正作業方法が、DVDで正しいやり方を学びながら、自分のやり方との違いを探すことです。
例えば、僕ならフォアハンドにうまくいく時とスランプに陥る時があり、原因が分からなかったので、DVD『ゲイブ・ハラミロのMAKING CHAMPIONS』を見て正しいフォアハンドのフォームを学び、自宅ではラケットを持たずに素振り（イメージトレーニング）を行いました。今では正しいフォームを頭で理解しているので、スランプに陥ってもすぐにその場で修正できるようになっています。
他にも、これまでダブルスの戦い方が全く分からなかったので、DVD『ダブルスの試合を有利に運ぶための展開術』を見て勉強し、後日友人とダブルスの練習をした時は積極的に勉強して得た戦術を利用しました。
本や雑誌でもテニスの“修正”は出来ますが、経験上あまり役に立つことはありませんでした。だって、本の連続写真を見てもボールの軌道やタイミング、スイングの速さは分からないんですもの。
学生時代のテニス部の合宿では、毎日夜にミーティングが行われましたが、やっぱりその時に役に立ったのは、本よりも先輩たちが身振り手振りで教えてくれたことでした。
まとめ
僕は以前にテニスのDVD教材をめっちゃめちゃ買いまくりましたが、良いものもあればオススメできないものもありました。詳しくは『実際に見て評価！僕がおすすめするテニスDVD教材はコレだ！』のページを読んでみれば分かります。
今自分が最も直したいところを見つけ、DVDで修正をしてみてください。
