関連疲れすぎて甘さを感じない！運動・筋トレによる亜鉛不足が原因か

亜鉛は新陳代謝に不可欠なミネラルですから、日頃から筋トレをする僕は意識して摂取する必要があるみたいなんだよね。

そこで今回、ディアナチュラ（サプリ）の亜鉛を薬局で購入してみました！初めてです、サプリを買うのは。どちらかというと僕はサプリに頼りたくない人だからさ。

でも、料理がうまいわけじゃないし、毎日うまく亜鉛を摂取できるとも思えなかったので、やむなく亜鉛サプリに頼ってみることに。

さてこのページでは、僕がディアナチュラ亜鉛を食ってみた感想を書いていきたいと思います。もし筋トレ好きで、亜鉛に興味がある人は読んでみてね！

ディアナチュラ亜鉛を摂取してみた感想

薬局でディアナチュラ亜鉛を買ってみました。税込で576円でした。1日1粒で、60粒入っているので約2ヶ月分だね。

大人の男なら1日に亜鉛10mgが必要ですが、これなら1粒で14mgあるので余裕でまかなえます。

買う前にネットで評判を見たんだけど、においはそこまでひどくないらしい。でも実際嗅いだら「うわっ…」ってなりました。臭いというか、人間が受け付けないにおいです。

どこかで嗅いだことあるはずなのに、全然思い出せない…ｗ

なんだろう、尿関係かなぁ、それとも排水口の金属のにおい？う～ん、分からんけど、飲む時は息止めてますｗ

1粒はとても小さいです。かなり飲みやすい！味覚は完全に回復しましたし、筋肉痛も比較的早くなくなるような気がする、正確には分からんけどｗ

亜鉛のほかに、銅とセレンが配合されています。その理由は亜鉛によって銅とセレンが吸収されにくくなるからのよう。

ただ、サプリを複数摂取している人は、セレンの過剰摂取につながることもあるようだから注意。やっぱり本来は普段の食事から栄養を摂取するのがいいんだろうな～。

よし！過剰摂取気味にならないように、普段からたくさん運動するぞー！

ディアナチュラ亜鉛を摂取するタイミング

僕はいつも、寝る前くらいに摂るようにしています。

筋トレのために買ったんだから、筋トレ前後くらいに摂ったほうがいいのかなぁとも思いましたが、寝ている最中も筋肉の修復は行われるでしょうから、それに合わせて寝る前摂取にしました。

サプリは食品ですから、自分が飲みたい時でいいと考えています。

まとめ

まだ飲み始めて1週間くらいしか経っていません。

なので、とりあえず60粒全部飲み終えるまで続けてみようと思います。

完食したらブログ書く予定（覚えていればｗ）。味覚障害のこと、日々の疲れ具合、筋トレへの効果についてとかね。こうご期待！

追記：全部食べ終わったけど、なんの効果も感じなかったので、もう一生買わないと決めましたｗ

◆ディアナチュラ 亜鉛 60粒

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関連写真あり！アルコールパッチテストのやり方と正確性について

結果は肌が赤くなることはなく、アセトアルデヒドを分解する酵素はしっかり働くタイプのようでした。

しかしね、僕は酒豪ってわけじゃないんです。そんなにたくさん吞めないし、度数の高いお酒を吞むと吐くこともたまにあります。

これはどういうことなんでしょう？お酒を吞んでもいい体質なのでしょうか？僕みたいなタイプはどんな吞み方に注意しないといけないんでしょうか？

全然分からん…。

そこで今回、アルコールの遺伝子検査をしてみることにしました。いちいち病院に行く必要はなく、検査キットを注文すれば自宅で試料採取できるので楽チンだよ！

アルコール感受性遺伝子検査キットを注文してみた

アルコールの遺伝子検査には、アルコール感受性遺伝子検査キット「GENOTYPIST（ジェノタイピスト）」を注文しました。

決め手は価格が安かったことと、ちゃんとCPIGI認定を受けていたことです。せっかくお金を払って遺伝子検査してもらうなら、第三者機関から評価されてるところがいいし。

※CPIGI認定…健全・適正な遺伝子検査サービスに対し、個人遺伝情報取扱協議会が与える認定のこと

アルコール感受性遺伝子検査キットの購入方法

公式サイトに行く

注文は簡単でした。まずは公式サイトに行って「ご購入はこちらから」をクリック。

公式サイト『アルコール感受性遺伝子分析キット』

購入手続きに進む

続いて「ご購入手続きへ進む」をクリックします。

送付先の入力をする

アカウントを持っている人はログインします。初めて購入する方は、注文者情報より下を記入していきます。

できたら「次へ」をクリック。

決済・配達方法を選択する

決済方法を選択します。ちなみに僕はクレジットカードにしました。配達方法はゆうパックしかないので、このままで。

できたら「次へ」をクリックします。

注文の確認をする

記入内容に間違いがなければ「注文内容を確定する」をクリック！

注文完了！

これで注文は完了しました。自宅にキットが届くのを待ちましょう！

公式サイト『アルコール感受性遺伝子分析キット』

アルコール感受性遺伝子検査キットで試料採取

7月24日に注文したら2日後の7月26日に届きました。早い！

こんな感じのデザイン性の高いパッケージです。

この検査では、依存度に関わるADH1B遺伝子（アルコール分解能力）と、お酒の弱さに関わるALDH2遺伝子（毒素であるアセトアルデヒド分解能力）を確かめることができます。

※アルコールの感受性は主にこの2つの遺伝子によって決まる

箱の中には、検査キット・返信用封筒・説明書などが入っています。

まずは「申し込み用ご記入シート」を書きます。項目が少ないのですぐ書き終わりました。

遺伝子検査をする人が未成年（中1～19歳）の場合は、親権者に記入してもらう欄もありますよ。

さて、さっそく検査キットで口の内側を1分ほど擦りますぜ！ゴシゴシ！

はい、ここには僕の細胞が付いております。とてもキレイですね。このまま15分ほど乾かします。

最後に、僕の細胞が付着した試料と、記入し終わった「申し込み用ご記入シート」を封筒に入れて、ポストに投函するのみ！

分析センターに到着後、約20日で結果レポートが届くようなので待ちます。

アルコール感受性遺伝子の検査結果

自分の唾液棒を発送したのが7月27日で、結果レポートが届いたのは8月5日でした。9日ほどで届いたのでとても早いですね。20日もかからなかった！

中には遺伝子分析結果レポートが入っています。いったい僕はお酒に強いのか！？

さっそくオープン！

すると結果は「W3型」でした。

ADH1B（アルコール分解能力）は高活性型。そしてALDH2（アセトアルデヒド分解能力）も活性型。「つい飲みすぎてしまう 大酒飲みタイプ」

「W3型」はお酒には強いけど、ついつい飲む量が増えてしまうタイプのようですね。たしかに、自分でセーブしないと飲みすぎてしまう傾向にあります。

チューハイを5杯くらい飲んでも「まだまだ飲める！」と過信して、調子に乗ってウイスキーを飲んでゲロッたことが過去に2回ありますから。で、いつも後悔…。「あ～、もう酒なんて嫌い…」と。

また「注意すること」の欄の中に「高尿酸血症」の文字が…！尿酸値が高いと痛風になりやすいことは一般的に知られていますよね。実は僕の祖父は60歳くらいの時に痛風になりました。お酒が好きな人でしたから。痛風になると尿酸値を下げる薬を飲まないといけないらしく、もう20年も続けて服用しています（一度油断して薬を飲まずにいたら痛風が再発して医者にも怒られたそうです…）。

さらに僕の父も尿酸値が高く、いつ痛風になってもおかしくないレベル。

さらにさらに、この前MYCODEで遺伝子検査をしたんですが、僕は「尿酸値のレベルがやや高いタイプ」で、痛風の発症リスクは日本人平均より高いタイプでした。

関連280項目も分かる遺伝子検査「MYCODE」をやってみた感想と結果

これらのことを踏まえると、やはり自分で飲酒量をコントロールしないと僕も将来は痛風か…。絶対嫌だ！痛いのキラーイ！

こんなカードも付いてきますが、スマホでこのQRコードを読み取ると、より詳しい情報を読むことができます。それが以下のものです。

確かにストレスが溜まったり、疲れていたり、仕事がうまくいかない時はよくお酒が飲みたくなります。なぜならお酒を飲むと頭がポワ～ンとして心地良いからです。

また、僕は自宅で仕事をしているので氷結を飲みながら仕事をしたこともあります。仕事に真正面から向き合わずに、お酒の力で仕事のつらさを紛わせていたんですよね。

こんな風にお酒に頼る生活を続けていると危険だから注意しないと！

まとめ

今回の遺伝子検査で、僕はある程度お酒に強い体質であることが分かりました。ただ、この「W3型」は日本人の中に30％以上いますから、別に珍しいわけではありません。

あと思ったのが、お酒が飲める（お酒に強い）からって、お酒が健康に悪影響を及ぼさないわけではないこと。

お酒に強くても、量を飲めば肝臓に負担をかけるし、糖尿病や痛風の発症リスクも上げてしまいます。何より、このタイプは依存症リスクが高いのですから、日頃から意識して飲む量をコントロールしないとダメなんですよね。

結果レポートには、自分の結果だけではなく、「飲酒習慣チェック」や「節度ある適度な飲酒」のページがあります。「飲酒習慣チェック」のページで自分に当てはまるものをチェックしていったら僕は「非飲酒または危険の少ない飲酒」でした！やったね！

アルコール遺伝子検査をやって一番良かったことは、お酒への向き合い方（意識）が変わったことです。これからは、自分の飲酒タイプを忘れず、友達と楽しくお酒を飲むようにしたいなと思いました。

もし普段から飲酒をする人は、自分を変える第一歩として遺伝子検査をしてみるのもいいですね。お金を払ってこうした検査をすると、根底から健康に対する意識が変わりますよ！

公式サイト『アルコール感受性遺伝子分析キット』

そりゃ一人暮らしの男の家に消毒用エタノールがあるほうが珍しいですもんね。あるとしたらその人たぶん潔癖症だわｗ（と言いつつ僕も潔癖寄りですがｗ）

ただ、キッチンに料理酒はあったので、最初はこれで代用できるんじゃないかと考えていたんですよね。ムリみたい…。結局…、消毒用エタノールじゃないとパッチテストできないの…？

エタノール以外に代用できるものはないの？

アルコールパッチテストのやり方をいくら調べてみても、どのサイトにも「消毒用エタノールを使いましょう！」と書いてあります。

いや、そんなみんな家に消毒用エタノール常備してないからーｗ

エタノール以外だったら、料理酒とか日本酒とかチューハイとかある家多いと思うんですけど…。

アルコールパッチテストには度数の高いアルコールが必要！

なんでも、アルコールパッチテストには、度数（濃度）の高いアルコールが必要なんだとか。そうじゃないとうまく皮膚が反応してくれないんです。

では、僕が購入した消毒用エタノールの度数（濃度）を見てみると…

なんと76.9～81.4vol%！

こんなに度数が高いアルコールを使わないと、酒に強いか弱いかを判定することは難しいんですよね。

ちなみに今、料理酒の度数を見てみたら13～14vol%でした。全然足りませんわ。もしこの程度のお酒でパッチテストして皮膚が赤くなるようだったら、絶対お酒飲んじゃダメな人。

もし代用するなら何だ？

どうしても消毒用エタノール以外で代用したいなら教えてあげましょう。度数の高いお酒を。

こんなの消毒用エタノール以上に家にあるわけがなーいｗ

まとめ

結局、正確にアルコールパッチテストをしたいなら薬局で消毒用エタノールを買うしかなさそうです。

薬局に行けば700円くらいで売っているので、それ買ってパッチテストやってみましょう。

続きを読む写真あり！アルコールパッチテストのやり方と正確性について

僕はよく分かっていません。飲んでも全然顔は赤くならないんですよ？でも、だからといってそんなに多くも飲めない…。強いのか弱いのか分からんのです。

しかも最近は、ネットニュースなどで「アルコールは少量でも脳を萎縮させる」とか言われてて不安だし。もはや断酒するくらい心配性ｗ

関連少量で満足！お酒の代わりになる健康に良い飲み物を紹介するね

さて、お酒の強さを把握するにはアルコールパッチテストが簡単なので、人生で初めて真面目にパッチテストをしてみることにしました。

用意する物・やり方などを写真付きで紹介していきますので、これからやってみたいと考えている人は参考にしてみてくださいね。

アルコールパッチテストで用意するもの

アルコールパッチテストをするには消毒用エタノールが不可欠です。それとガーゼ。

消毒用エタノールは薬局で買いました。消毒系の商品棚に置いてありましたよ。商品には「消毒用エタノール」「消毒用エタノールIP」と2種類ありましたが、どちらもほぼ変わらないので、安い「消毒用エタノールIP」を選びました。

【第3類医薬品】健栄製薬 消毒用エタノールIP 500ML

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ちなみに、ガーゼじゃなくて絆創膏でもOKです。

僕が購入した消毒用エタノールは濃度（度数）が76.9～81.4vol%でした。これくらいの濃度がないとアルコールパッチテストはできません。

「料理酒でもできるんじゃない？」とも考えましたが、どうやら度数が低すぎて判定できないみたい。

関連料理酒は無理！エタノール以外でアルコールパッチテストに代用できるものは無いよ

アルコールパッチテストのやり方

ガーゼをいい感じの大きさにカットして、消毒用エタノールでひったひたに浸します。

絆創膏でやる場合も同じように、メッシュ部分を消毒用エタノールでひったひたに浸します。

そして腕に貼る！セロテープがなかったので輪ゴムを使ってガーゼを腕に押し当てました。アルコールの影響で腕がすごくスースーする。

絆創膏も貼ってみました。実際、絆創膏でやったほうが簡単だったわｗ。ガーゼ買う必要なかったー。

貼ってから7分経過したら、ガーゼ（絆創膏）を剥がします。

ガーゼ（絆創膏）を剥がしてから10分待機します。さて、腕の色は…？

ガーゼを貼ったところは全く変化なし！少しも赤くなっていません。

絆創膏を貼ったほうは…？こちらも全然変化なし！

アルコールパッチテストの正確性について

アルコールパッチテストをやっている間、「そういやお酒飲んでも顔赤くならないから、腕も赤くなるわけないよな～」と悟ってしまいました。

わざわざパッチテストやる意味ｗ

結局、腕の色に変化は全くなかった…。じゃあ僕はお酒に強いってこと？いや、ちょっと調べてみると別の意味で危険度が高いことが分かりました…。

お酒に弱い人はアセトアルデヒド（体の毒）を分解するスピードが遅いからです。だからすぐに顔が赤くなったり、二日酔いしたりします。

僕は顔が赤くなることは少ないので、アセトアルデヒドをうまく分解する能力はあるようです。要するにALDH2遺伝子がよく働いてくれています。

しかし、経験上たくさんのお酒を飲むことはできません。これはアルコールをアセトアルデヒドに分解するスピードが遅いってことです。要するにADH1B遺伝子の働きが弱い…。

アルコールが体内に蓄積されやすいので気持ち良く酔えちゃう。それはすなわち依存症リスクが高いということになります。

結果、僕はお酒はそれなりに強いが、だからこそ依存症リスクが高いので、飲み方には注意しなければならないみたい。

アルコールパッチテストの正確性はハッキリとは分かりませんが、今回の結果とこれまでの経験からなんとなく結論を出すことはできました。

まとめ

アルコールパッチテストをやった感想としては、家に消毒用エタノールがない場合は買わなきゃいけないのでちょっと面倒くさいなと思いました。

でも消毒用エタノールは掃除とかに使えるからまぁ買ってよかったかな。たまにパソコンのキーボード拭いて消毒しよーっと。

あと、僕は生まれながらにしてアトピーでとても皮膚が弱いですが、エタノールで荒れて赤くなるということはありませんでしたね。

パッチテストをやって良かったことは、自分がどんなタイプか認識できたこと。これまでは「顔赤くならないから単純にお酒に強いんだろうな～」と思っていましたが、色々調べていくうちに依存症リスクが高いことが分かりました（あくまで推定だけど）。

アルコールと遺伝子の関係も勉強でき、自分のこともより知れたので、めっちゃやって良かったです。意識が変わりました！

ただ、パッチテストは自己診断で曖昧なところもあるので、これを機に遺伝子検査もしてみることにしましたよ。自分の本当のアルコール耐性を暴いてやりますぜ！

続きを読むアルコール感受性遺伝子検査キット「GENOTYPIST」を使った感想とレビュー

でも最近ネットニュースなどで「少しでもお酒を飲めば脳は萎縮する」「認知症リスクを高める」と聞いて断酒するようになりました。具体的には、付き合いの時だけ飲酒して、1人の時には飲まないようにしたんです。

ただ、我慢ばかりしているとストレスが溜まりそう…。何かお酒の代わりになる飲み物はないだろうか…？

ノンアルコールドリンクはアルコールが入ってない代わりに体に悪いものが入っていそう。炭酸水やジュースは砂糖が多いから毎日飲むのは嫌。まぁ砂糖が入ってない炭酸水もあるけど、これは個人的に好きじゃない。

じゃあ何を飲むか？

見つけてしまいました、お酒の代わりになって、少量で満足できて、健康にも良い飲み物！

それが果実酢です！

今回は、僕が最近ほぼ毎日飲んでいる果実酢をご紹介したいと思います。これ、おすすめです！

僕がお酒の代わりに飲んでいる果実酢

果実酢は普通にスーパーで売っています。お酢の棚に並んでますね。

種類も、リンゴ酢やブルーベリー酢、柚子酢、イチゴ酢、ぶどう酢、みかん酢などなど。自分の好みを探す楽しみもあります。

ちなみに今回僕は「アサイー＆玄米黒酢」を購入しました。

果実酢は基本的に濃縮されているので、水や炭酸水で薄めて飲みます。僕のオススメの飲み方はロックですｗ

濃縮されている酢が氷で少しずつ薄まり、ヒンヤリして喉に刺激のある酢が楽しめます。

原材料名を見てみると砂糖が入っているのは少し気になります。けど、果実酢は一度に大量に飲むようなものじゃないのでOK。

それよりも疲労回復になると言われるクエン酸が入っているのがGoodです！

クエン酸は疲労物質である乳酸を除去してくれるらしく、確かに前に部活で疲れていた時、果実酢を飲んで寝たら次の日すっきり起きられたことがありました。

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果実酢がお酒の代わりになると思う理由

刺激が強く少量で満足できる

お酢はすっぱくて、喉への刺激が強いです。だから苦手な人もいるんですがｗ

でも刺激が強い分、少量で満足できます。お酒のようにチビチビ飲めますよ。

しかもただのお酢ではなくて果実酢なのでおいしい！

楽しみながら飲める

果実酢は楽しみ方が無限大！

僕のようにロックで飲んでもいいし、水や牛乳、炭酸水で薄めてもいい。アイスにかけたり、ヨーグルトに混ぜてもいいんです。

しかも、味の種類もたくさんあるから、好きな組み合わせを探す楽しみもありますね。

健康にいいから続けたくなる

お酒の代わりになるものは、心の底から「進んで飲みたい！」と思えるものでないといけないと思うんです。

例えば、コーラが大好きで「毎日コーラが飲みたい！」と思えたとしても、心のどこかで「砂糖がたくさん入ってるから毎日飲むのは健康に悪いな…」と思ってしまったらアウト！

それに比べて果実酢は少量で満足でき、少ない量なら毎日飲んでも健康に悪いことはなく、クエン酸も入っていることから疲労回復が期待できる最高の飲み物！

いいことばっかでしょ？進んで飲みたいでしょ？

まとめ

僕はこれまでお酒の代わりになるものを考えてきましたが、今のところ果実酢がベストです。

値段も高くないしスーパーで気軽に買えるので、経済的でもありますよ！ボトル1本買えば結構持ちます。

今度は僕が大好きなパイナップルの果実酢を飲んでみたいなぁ～

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関連写真あり！アルコールパッチテストのやり方と正確性について

関連アルコール感受性遺伝子検査キット「GENOTYPIST」を使った感想とレビュー

いつも通り皿洗いをしていたら、突如として水が排水口に流れていかなくなったんです！水は溜まる一方で、こんなんじゃ皿洗いどころではなーい！

排水口のフタを取って中を見てみると、ゴミ受けに開いている無数の穴が塞がっているではありませんか！原因は油詰まりでした…。

さらにゴミ受けを取ってみると、管の周りにも黒ずんだ油がベッチョリと付いています…。見るからに頑固な汚れですわ～…、全く取れる気配がない…。

で、「キッチン泡ハイターとか必要なんかなぁ」とか思ってたんですが、なんとタオルと熱湯だけでキレイにすることができました！お金をかけずに解決できたので本当に良かったです。

そこで今回は、排水口の油詰まりを解消する方法を写真付きで紹介していきたいと思います。今すぐやってみましょう！

排水口の油詰まりを解消する方法

排水口が流れないようにタオルを詰める

頑固な油汚れはお湯で浮かして流す！ただそれだけです。

まずはキッチンの排水口のすべてのフタを取りましょう。そして水が流れていくところに、要らないタオルや雑巾を丸めて詰めます。これで簡単には水が流れていかなくなりました。

シンクにお湯を張って油をふやかす

続いてお湯を張っていきます。100℃の熱湯だとシンクが温度変化に耐えられず破損するかもと思ったので、少し水を混ぜて温度を下げてからシンクに注いでいきました。

めっちゃ汚いでしょ？2ヶ月も掃除してないとこんな風になっちゃうんですね…。特に僕は毎日自炊していたので、汚れがひどくなってしまったんです。勉強になりました。

お湯を張って20分くらいすると、ほとんどお湯は流れていってしまいました。タオルだと完全に水をせき止めることはできないようです。なので念のため、もう一度お湯を張って油をふやかしました。

油をゴシゴシ取っていく

固まった油がやわらかくなってきたら、手にビニール袋をはめて、フタや管にへばり付いている油をゴシゴシこすり取っていきました。そしてその油たちを流せば綺麗サッパリ！

かなりスッキリしましたね。

タオルとお湯を使うだけでここまでキレイになってくれるとは思いませんでした。ラッキー♪

まとめ

油で排水口が詰まってしまった時はビックリしました。と同時に、「実家にいた時は全部母ちゃんがやってくれてたんだなぁ」と尊敬の念が芽生えました。

何はともあれ、余計なところにお金をかけず、家にあるものだけで解決できて良かったです。

また同じ過ちを繰り返さないためにも、定期的に排水口はお湯で掃除しないといけないなと思いました。もうあんなドス黒い油の塊は見たくないからね。

でも、何度もティファールのCMを見ていくうちに「すぐ沸くなら電気ケトルいいな！欲しい！」と思えてきました。

で、実際に購入して使ってみたら、想像以上に便利でした！これ1つ持っているだけでメリットが多いんです。

今回は、電気ケトルがどれだけ便利なのか、レビューと合わせて紹介していきたいと思います。

超便利！0.8Lのティファールレビュー

電気ケトルは多くのメーカーが出しているので、ぶっちゃけどれを選べばいいのか分かりませんでした。家電量販店に行ったけど、とても悩みました。

最終的にはティファール（T-fal）に決めましたけど。知名度に流されてしまいました。

大きさは0.8L。一人暮らしならこれくらいでもいいかなって思ったんですよね。

箱を開けてみると、この2つと説明書が入っていました。シンプルで良い！

フタを開けるとこんな感じ。

とりあえず0.8Lの線まで水を入れてみました。ちょっと分かりにくいけど。普段は0.8Lの線より上まで水を入れて沸かしています（1Lくらい）。

沸かし方は驚くほど簡単。コンセントを入れた状態で取っ手のスイッチを入れるだけ。この手軽さはヤカンでお湯を沸かすよりも楽ですよ。

スイッチを入れると赤いランプが付きます。もし途中でお湯を沸かすのを止めたい場合は、スイッチを戻せばOK。

どんどん沸いてきました！

グツグツ！しばらくすると「カチッ」とスイッチが切れます。水蒸気の圧力でスイッチ戻るのかなぁ？

オープン！水蒸気モクモク。

インスタントコーヒーに熱湯注いでるところ。

余ったお湯は保温ポットに入れています。

お湯はお茶を作る時や、皿に付いた油を落とすのに使っています。

電気ケトルのメリット

電気ケトルのメリットは、コンロを使わず、楽にお湯を沸かせるところです。

コンセント入れて、ケトルに水入れて、スイッチを押せば3～4分くらいで沸きます。コンロを使わないので、料理中でも余裕でお湯沸かせます。さらに、お湯が沸いたら勝手にスイッチが切れるので安全。

サイズも大きいわけじゃないですから、ずっとテーブルの上に置いています。毎回熱湯消毒されるので1度も洗っていません。

ヤカンでお湯を沸かすとなると、ガスコンロなら火を使うので危険。IHコンロも電源のON/OFFが面倒です。お湯を沸かしていることを忘れてしまったら火事の恐れもあります。

総合的に考えて、電気ケトルが圧倒的に優れています。

まとめ

電気ケトルって色んな種類があるから選ぶの大変です。中には保温機能があるケトルもあります。値段高いけど。

電気ケトルはティファールが有名ですが、お湯さえ沸けばいいので別にどのメーカーを選んでも問題ないと思います。

大きさについては、今思えば1L買っておけば良かったなぁ。何度も沸かすの面倒だから、一気に大量に沸かして保温ポットに保存したい。まぁ、0.8Lのほうがサイズは小さいから一人暮らしには向いてると思うんですけどねー。

ティファール T-fal 電気ケトル アプレシア・プラス 0.8L カフェオレ KO630AJP 〈KO630AJP〉

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冷凍しておいたご飯を温めたり、冷凍しておいたカレーを解凍したり、冷蔵しておいた焼きそば・お好み焼きを温めたりね。自炊しない人でもスーパーで買ったお弁当を温める時に使います。

僕も一人暮らしを始めた時に買いました。しかも、多機能で安い電子レンジです。トースター、オーブン付きなので、パンもお菓子も焼けちゃう！いいよね？欲しくなったでしょ？

さて今回は、僕が買ったシャープの安め多機能電子レンジを紹介していきます。欲しいと思ったら、YOU買っちゃいなよ！？

シャープの多機能電子レンジレビュー

楽天で注文してドドーンと届きました！箱がデカイ！

購入したのはシャープ（SHARP）の「RE-S7B-W」というオーブンレンジ。

開けちゃうよ～。この発泡スチロールが大量のプラスチックごみと化す。

うわ～お！

程よい大きさです。

ボタンは比較的シンプルです。

オーブン使えるので、一度ケーキ作りにチャレンジしてスポンジ焼いたら大失敗しました。スポンジが全然膨らまないんです。次ケーキ作る時はハンドミキサー買ってやろう。

電子レンジでから揚げとか最高じゃないでしょうか？今度ヘルシーから揚げ作ってみようと思います。

おーっと、開けたら説明書などが入っていました。

中に入っていたものたち。クックブックもあるので、これ見て色々料理作れます。

トースト機能を使う時は白い皿を出して、この金属の上に直接パンを置いて焼きます。

電子レンジの奥のほうにヒーターみたいなのがあって、これでパン焼きます。

白い皿を置いたところ。ちなみに、あたためスタートすると皿は回ります。

裏にはアース線とコンセントあり。

アース線はこんな風につけます。

安いのに多機能な電子レンジは長く使えそう！

電子レンジで温められるのはもちろんのこと、トースターもオーブンも付いてるので、色々できるんですね。

この前は朝に、食パン2枚焼いて、ゆで卵とマヨネーズ、こしょうでタマゴサンドイッチ作りました。うまかったです。ケーキやクッキーも焼けるので、一人暮らしが終わった後でも長く使えますな。

これで値段は19,000円くらい。安い！一人暮らしでお金がない人でも何とか買えます。

1つデメリットを挙げるなら、トースターに温度調整機能がないことです。だから食パンがキツネ色になるまでに時間かかります。10分くらい食パン焼いてやっと少しキツネ色になるレベルです。将来的にはいいトースター買いたいなぁ。

電子レンジは冷蔵庫の上に置いてます

冷蔵庫もシャープのものを使っていますが、ちょうど上に電子レンジが置けます。シャープってコスパの良い家電が多いんだね。知らなかったよー

関連自炊する一人暮らしに容量137Lの冷蔵庫は小せぇ！シャープの冷蔵庫レビュー

まとめ

電子レンジは最低限、あたため機能があればいいと思っていました。

でもいくつか調べていくうちに、多機能な電子レンジがあることを知りました。しかもメーカーによっては安いものもある！

だったら安さだけにとらわれるんじゃなくて、機能にも注目して、良いものを買って長く使ったほうが経済的ですよね。だからシャープのこの電子レンジを買うことにしました。結果、不自由なく使えています。

一人暮らしにこの電子レンジは贅沢な部類に入るんじゃないかな！

【推奨品】シャープ RE-TM18-W 電子レンジ 単機能レンジ 18L ホワイト系

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なのでとりあえず137Lの冷蔵庫を買ってみました。これくらい容量があれば十分だと思ったんです。

しかしねぇ、使っていくうちに僕の生活スタイルには少し小さいことに気付きました。そこで今回は、一人暮らしをする人向けに、冷蔵庫の選び方や、僕が買った冷蔵庫について書いていきたいと思います。

写真多めなので、イメージ付きやすいかと思います。

シャープの137L冷蔵庫レビュー

僕はシャープの137L冷蔵庫「SJ-D14B-B」を購入しました。

137Lくらいだと、配達は1人でやってくれるようです。なんと1人の屈強な配達員が階段を上って持ってきてくれました。

38kgなら持ち上げられそうですが、試しに持ち上げようとしたら全然無理でした。まず、掴みやすい部分がないので、その時点で難易度高め。

配達員は引っ越し業者並みに力持ちじゃないと勤まらないんだなと感動しました、いやホント。

さっそくオープン！

ビニールも取ります！

出てきたー、ブラックカラーがかっこいい！

後ろはこんな感じになっています。

ふ～む、複雑な設計してるやん。

ドアには飲み物やタマゴが置ける棚が付いています。

中はこんな感じ。一番下が野菜室で、仕切りは2枚が重なって入っていました。

下の段は冷凍庫。

冷凍庫は2段になっていて、上の段に氷の作れるエリアがあります。

冷蔵庫に入っていた部品を、裏に設置します。

ジャキーン！ここに水が溜まるらしい。引っ越しをする時はこのトレイに溜まった水を出しておかないと悲惨なことになるっぽい。

僕が買った冷蔵庫はドアの開く方向を左右自由に変更できるモデルです。変更するには、部品を取り外したり色々やります。説明書に沿ってやればできますが、ドアを落とさないように注意してください。

冷蔵庫の上には電子レンジを置きました。

関連一人暮らしに絶対必要！安いのに多機能なシャープの電子レンジレビュー

オープン！

色々買い込んで冷蔵庫に入れた写真です。

不満点は、ケチャップやマヨネーズ、ソースをドアの収納部分に置けなかったこと。もともと冷蔵庫が137Lと小さいから仕方ないんですが、できるなら立てて置きたい！

あと、野菜室が狭い！仕切り2枚をどこにポジショニングすれば収納しやすくなるのか未だによく分かってないｗ

お米を1升炊いて冷蔵庫に入れたら、それだけで満杯です…。僕はガッツリ自炊するタイプなので、冷蔵庫は大きいことに越したことない！

冷凍庫の上の段に、大量に買い込んだアイスを収納した写真。ゆとりがないー！

ある時は冷凍うどんやチーズ、冷凍ハンバーグなどを収納しましたが、これ以上は入りません。

ガッツリ自炊をする一人暮らしは137L冷蔵庫で1週間引きこもれる

僕は自営業で、1人で自宅でネットビジネスをしています。あんまり外出はしません。なので、なるべく1回の買い物で大量の食料を買い込みたい派。

しかし137Lの冷蔵庫だと、持って1週間ってところです。

1週間分の食料を入れることができれば十分なんですが、余裕がないのは残念です。もっと余裕を持ってアイスを保存しておきたい！もっと余裕を持って調味料を保存しておきたい！もっと余裕を持って野菜たちを保存したい！もっと余裕を持って食料の出し入れがしたい！

もし、普段サラリーマンをしていて、自炊もそこそこな人なら137Lでも十分です。でも、僕のように朝昼晩自炊する人は、もっと容量の大きい冷蔵庫を買うことをおすすめします。

僕が一人暮らしをやめたら400L以上の冷蔵庫買って、超余裕保存生活を実現させたいと思います。

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だから最終的に炊飯器を買うことにしました。それにしても炊飯器はいいものだと値段が高い！だからといって、無名のメーカーのものを買うとご飯がうまくない！

そこで購入したのが象印のIH炊飯ジャーです。「極め炊き」や「豪熱沸とう」などの謳い文句があるので、それなりに良さそうでした。なにより象印は有名メーカーなので信頼できます。そして安い！

今回は、僕が購入した象印の炊飯器についてレビューしていきます。購入を検討している人は参考にしてみてください。

象印のIH炊飯器「極め炊き」1升のレビュー

僕が購入したのは、「象印 IH炊飯ジャー 極め炊き（NP-VN18-TA）」です。楽天で買いました。

思い切って1升（10合）炊きにしました。何度も炊くのが面倒なので、1度に大量に炊けるようにね。

「極め炊き」「豪熱沸とう」といった言葉に期待が持てます。

説明書など。

キラーン！

5.5合炊きと比べると、1回り大きいかなって感じです。

「釜全体に熱が伝わる黒まる圧釜」って良さそう。

炊飯器を開けるとコップが入っていました。

内容はこの通り！お米が付きにくい「しゃもじ」も付いてきて最高です。表面がゴツゴツしているんです。

計量カップには無洗米専用のものもあります。僕は無洗米を買っているので、これあって良かったー！

炊飯器の脇には…

しゃもじを取り付けられるようになっています。使わないけどｗ

メニューも色々。パンやケーキも焼けるようになっています。今度チーズケーキ作ってみようかな！

釜はこんな感じです。

ふっくら炊くことができました！

白米急速で炊いてみましたが、ふっくらと炊くことができました。米が生きてるっていうか、うまみを感じられているような気がしました。

1人暮らしをする人で、安くてうまい炊飯器を探しているのなら象印おすすめできますね！

公式サイト炊飯ジャー｜象印

ただ1升だと、5.5合より若干時間がかかるのかなぁ。白米急速で41分かかります。なので、普段からそんなに自炊しない人は5.5合で十分だと思いますよ。

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そんで炊いた後は100均で買い揃えた容器に入れて冷凍しています。

関連やっぱ100均だよね！冷凍ご飯の容器はダイソーで揃えました！