僕も、数ヶ月ぶりにテニスをしたら打ち方分からなくてみすぼらしいミスを連発することがありました。でもね、今は全くそんなことはありません。

テニスを1年していなくても、練習を始めたらすぐに本来の打ち方でボールを打てる自信があります。デタラメ言ってるように聞えるかもしれませんが、本当なんです。

そこで今回は、久しぶりにテニスを始めた時に、どうやったらすぐに感覚を取り戻すことができるのかを解説していきたいと思います。

感覚と感触を迎え入れて完了

僕が1年ぶりにテニスを再開したとして、ストロークを打つ時にまず何を考えるか、以下に並べてみました。

• 常に足を動かして打点を一定に保とう
• テイクバックした時にしっかり膝を曲げよう（ボールを持ち上げるパワーを溜めるため）
• スイングした時に体重が後ろ足から完全に前足に移動するようにしよう（腕だけでなく体幹の力でボールを打つため）
• スイングスピードは一定以上にして伸張反射でボールに回転をかけるようにしよう
• 腕をリラックスさせてスイングしよう（より伸張反射が起きるようにするため）
• 腕のプロネーションを使ってボールに回転がかかるようにしよう
• 中途半端でなく最後までしっかり振り切ろう

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打ち方をよく分かっていない人は、久しぶりにテニスをする時に、まず何も考えないでとりあえず打ちます。そして、「なんか違うなぁ」と思いながら色々試してみて、時間をかけて本来の自分を取り戻していきます。最初から感覚派なんですよね。

でも、僕の場合はどんな選手も行なっている正しいフォームを頭で理解しており、その通りにやれば間違いないことを経験済みなので、それを実行するのみ。ボールの感覚と感触を正しく掴み、あとは力の入れ方などを軽く微調整してあげれば終わりです。

「感覚を取り戻す」はテニスを理解できていない証拠

本来、感覚を取り戻すなんてすぐに終わります。だって、打ち方をしっかり頭で理解できていれば、その通りに体を動かせばいいだけなんですから。

それなのに、「あーだこーだ」「次はこうやってみようかなぁ」なんて試行錯誤しながら感覚を取り戻す作業をしている人は、日頃から深く考えずにテニスをしている証拠です。

そんなことでは、毎回テニスを始める時に、振り出しスタート。こういう人に限って「今日は調子がいい」「今日は調子が悪い」などと言います。

僕なら「調子が悪い」とは思わず、「今のは○○ができていなかったからミスをした」と瞬時に原因が分かります。理解しているから。

感覚を取り戻したいなら勉強して知ればいい

僕は過去に大量のテニスDVDを購入し、とことん勉強しました。その結果、テニスを10年も“なんとなく”続けていたことを後悔しました。あまりに知らないことが多すぎて。

「テニスは感覚」「頭で考えたところで意味がない」と考えていた当時の僕が、どれ程未熟だったか…。

それ以来、ずっと苦手だったボレーも克服し、どうすればいいか分からなかったセカンドサーブもしっかりスライス回転をかけられるようになりました。

ストロークに関しては、超初心者は『神谷流テニス最速上達法』、初心者は『石井弘樹のSIMPLE TENNIS SERIES vol.1 フォアハンドストローク編』、中級～上級者は『ゲイブ・ハラミロのMAKING CHAMPIONS』がおすすめです。