これはプロ選手によっても様々なテイクバックの形がありますが、僕がおすすめしたいのは、なるべく無駄な動きを省いた、効率的なテイクバック方法です。

このページでは、簡単な図を用いながら、テイクバック時の肘の位置や動き方について解説していきます。

フォアハンドテイクバックの形を3つに分類

まず、フォアハンドのテイクバックの形には、主に3種類あります。

肘をよく伸ばしたテイクバック

肘を開いたテイクバックをする人は、腕の遠心力でボールを打ち返そうと考えている人です。

回転はよくかかりますが、テイクバックの動作が大きくなってしまうので、振り遅れの原因になります。

もし今後もっとレベルアップしていきたいのであれば、このテイクバックはしないほうが良いです。

肘を90℃（直角）に曲げたテイクバック

肘をおよそ直角（90°）に曲げたテイクバックは、コンパクトで理想形です。

ラリー戦が得意な錦織選手もこの形ですし、ほかの多くの選手もそうです。

肘を曲げて肘から引いていくテイクバック

肘を90°よりも曲げてテイクバックしていく方法です。ただ、これについてはやっている人はいないかもしれません。

イメージ的に、アンディ・ロディック選手がこの形のテイクバックかなと思っていましたが、実際は肘は直角でした。

結局、ボールを打つ瞬間は肘が開きますから、窮屈に曲げていれば曲げているほど、開くまでに時間がかかってしまいます。

そのため、効率的ではありませんね！

フォアハンドテイクバックは肘を90°に！

上記でいくつかのテイクバックを見てきましたが、肘を直角（90°）に曲げた状態でテイクバックをするのが最も効率的です。

そして、肘が直角であれば、肘から先行してテイクバックしていこうが、肘と腕を同時くらいにテイクバックしていこうが、どちらでも良いです。

テイクバックの引き方は、人の好みや、ボールの軌道（高いか低いか）によって多少左右されます。